專家告訴你睡覺時抖動是怎麼回事？遠離大病，從現在起關心糧食和蔬菜

如果有人問我，你覺得你接觸過的東西中，最重要的是什麼？我會回答是健康。身體是革命的本錢，而人體複雜到我們在活著的時候，做的任何事情和反應都是身體來完成。

我們一生中大部分都是在睡眠中度過，然而在睡覺時，我們會做夢，說夢話等意識層面的活動，甚至還會夢遊。那麼身體在睡覺時會突然的抖動一下，這種情況會是是怎麼回事呢？小時候遇到這種情況時，大人會說是身體在長高，但是大人也會發生這種事，所以這個解釋有些勉強，接著有人說是缺鈣的問題，也有人好心提示你注意身體，這或許是大病來臨的徵兆，那麼事實是什麼？

我們的身體反應是由神經控制，這些神經只要分布在大腦皮層，在睡覺時，大部分的神經被抑制，但是也有一些還在活躍，因此我們還能做出一些反應。對於身體在睡眠中的抖動，專家給出這樣的解釋。人在過度勞累時會入眠比較快，會發生呼吸的頻率幅度過大的情況，例如本來很快，突然變的很慢，大腦誤以為身體快要停止呼吸，所以會來一個脈衝，使得身體覺醒，因此這稱為「肌抽躍」。

「肌抽躍」一般屬於病理性，例如鈣質低，缺鈣嚴重，就會產生肌肉收縮；還有就是精神壓力大，情緒不穩定也會出現這種「抖動」；如果是下面癥狀引起的，就需要給醫生治療，例如氣血不足，肝腎虛弱，甚至有的會頭疼等。這些都屬於病理性「肌抽躍」，表明身體狀態不好，需要及時調整。

還有一種情況，當你的全身肌肉突然放鬆時，大腦會出現一點「誤會」，以為你的身體在墜落，自身的運動調節系統就會進入自我保護，從而產生「抖動」。例如你在看書不小心睡著，本來然呼吸變得平緩下來手突然有小幅度的抖動就是這個原理。

總得來說，身體如此重要，當你仰望天空時，也要保持強健的身體，生活上調整好作息時間，勞逸結合，從現在起關心糧食和蔬菜。

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