30歲之前胃養人，30歲以後人養胃，有哪些養護腸胃的好辦法？

很多人覺得，腸胃不過是用來裝填、消化和吸收食物罷了，基本上沒有其他負擔。如果你這樣去思考，那就錯了，因為腸胃的作用雖然只有這些，但是它的存在意義是非常重要的，沒有了它的正常運行，人體的其他活動就無法正常開展。所以，要想身體好，腸胃養生要做好。正如有人調侃的那般，30歲之前，胃養人；30歲之後，人養胃。那麼，具體應該怎樣去養胃呢？

一、飲食要規律，切忌餐食隨意

有的人忙著工作、學習，到了飯點的時候，通常會把吃飯擱置一邊兒，然後等到自己忙完手裡的事兒，發現飯菜都涼了，這個時候要麼不吃，要麼吃涼飯剩菜。其實，這個時候的胃已經餓過了，所以就算吃了食物進入腸胃，胃該受損的也已經受到損害，這樣長期積累下來，不僅胃的黏膜會受到損傷，而且也會造成身體的營養不良，由此帶來健康方面的危害。

二、吃飯三分飽，切忌胡吃海塞

再好吃的食物，也要有節制，再不好吃的食物，如果對身體有好處，也要適當攝入一些。因此，大家在每次攝入食物的時候，一定要儘可能的均衡一些，不要遇見好吃的東西，就把胃填的鼓鼓的，這樣對胃不好，因為這樣不僅會影響消化，也會導致食物在胃裡面大量的堆積，影響了食物的正常運行，給腸胃的負擔帶來更多的負面影響。更為不利的是，這樣會導致身體其他的臟器跟著受影響，比如太飽了影響人正常休息等。所以，吃飯還是要以七分飽為宜，不要吃得太滿，這對身體不好。

三、冷熱要有度，嚴禁時冷時熱

雖然人的腸胃可以消化食物，但是不代表腸胃可以擺平一切，有時候太冷的食物，或者是太熱的食物，都會給腸胃帶來不好的影響。一般來說，冷或熱的食物對胃的黏膜影響最大，偶爾的進食太冷或太熱的食物，可能會引起腸胃的痙攣，但是長期下去，則有可能使得胃腸的黏膜受損，最後出現潰瘍面，這不僅會導致疼痛，還會嚴重影響腸胃對食物的吸收。

【本文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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