這4類人群不適合跑步，請千萬要慎重跑步，以免影響身體健康

跑步是一項非常好的運動，相信我們很多人都有著跑步的習慣，一天不跑步，就像缺少了點什麼一樣。但是，並不是誰都可以去跑步的。跑步，雖然是全民運動，但是也有著各種各樣的需要嚴格注意的地方。有4類人群不適合跑步，如果你是這10類人群中的一類，就千萬不要隨便跑步了。

第一類人群：孕婦

孕婦跑步要格外慎重，尤其是孕後期。這並不意味著懷孕了就不應該運動，合理的運動對於分娩有所幫助。孕婦可以做一做輕鬆、溫和的運動，比如說散步、瑜伽等。但是跑步這種有一定力度和難度的運動，是不建議隨便進行的。

第二類人群：肥胖人士

肥胖人士不要隨便進行跑步，尤其是大基數體重的朋友們，請格外注意減肥項目的選擇。為什麼肥胖人士不適合跑步呢？因為，跑步的過程中，我們的力量都會放在膝蓋上，要知道膝關節是很脆弱的，尤其是體重較大的人群，如果去進行跑步運動，就會更加破壞關節的健康。所以不建議肥胖人士只用跑步來減肥，如果體重超出標準了，可以嘗試一下其他的運動減肥呢。

第三類人群：患有心臟病或其它不應勞累的疾病的人群

首先，我們要知道，患有一些嚴重的心臟病的人群跑步要謹慎，千萬別讓自己的心率變得太高了，以免引發心臟病。另外有一些患有不適合疲勞的疾病的人群也不要隨便去跑步。當然並不是說絕對不可以進行運動的，我們可以在身體允許的前提下，適當進行慢跑或者散步之類的運動，不過，一定要注意不要一下子運動過度。

第四類人群：生理期女性

生理期女性請不要隨隨便便去進行運動，尤其是跑步這樣的下肢運動。如果生理期不顧自己的身體情況去運動了，就容易引發經血迴流等癥狀的，或者是引發更加嚴重的後果。

當然，具體要不要運動也要看個人自身的情況。有的女性身體結實，而且沒有任何痛經現象，那麼就可以避開高峰期，去少量運動的，生理期減肥其實是很有效的，屬於減肥的黃金期。但是，有的女性不但氣血不足，還痛經，那麼就請不要隨便運動了。

以上就是4類不適合去跑步的人群，裡面有沒有你呢？跑步是不錯的運動，但是也並不是隨隨便便就可以去跑的，現在我們已經了解到了這個知識點了。你們還想了解什麼關於跑步的內容和知識點，可以告訴我們。

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