其實，不去健身房，利用好這些常見的事物也能鍛煉自己！

最近，我們這裡又是一個雨期的來臨，外面的天空陰沉沉的，感覺隨時隨地就又是一場大雨要下。陰雨綿綿，相信很多小夥伴都被困在了屋子裡，這對於熱愛健身的夥伴們，簡直是一個不好的消息。

這樣的天氣，我們是沒辦法出去進行戶外鍛煉了，而有一部分人也懶得去健身房。其實，不去戶外，不去健身房，我們也可以隨時隨地進行運動哦。現在，本文告訴你，其實，不去健身房，利用好這些也能鍛煉自己！

第一：樓梯

爬樓梯時多少人最討厭的一件事啊，但是你知道嗎，我們在爬樓梯的時候，能夠鍛煉到很多部位。大腿、小腿，乃至全身，都能夠很好活動到哦。如果外面的天氣太過惡劣，我們就改成爬樓梯吧。絕對方便，又非常有減肥、健身的功效！

第二：樓梯扶手

其實，樓梯的扶手也是一個非常很好的工具。我們完全可以藉助樓梯扶手拉進行拉伸運動。拉伸運動可以幫助身體增加柔韌性，以及幫助我們身體肌肉更加緊緻，線條更加漂亮，是非常有用的。我們可以藉助樓梯扶手壓腿，或者做一做小臂屈伸。樓梯扶手是非常有用的幫手，不僅可以保障我們上下樓的安全，還可以幫身體拉伸，是非常方便的。

第三：床

床是我們日常中最離不開的事物，我們每天都會在床上睡覺以及休息。那麼我們要怎麼利用床來運動？

我們可以背靠床，手放在床上，小臂支撐住我們的身體，小腿彎曲，與地面垂直。我們可以伸直手臂帶動身體做水平運動，伸直彎曲，伸直再彎曲，對於小臂鍛煉這是非常有用的運動哦。除此之外還能鍛煉好身體，是不錯的選擇，我們平常自己在家裡可以嘗試一下。

第四：牆壁

牆壁要怎麼利用呢？當然可以利用啦。而且牆壁的作用還不小呢。本文推薦一個動作，名字叫做靠牆站。我們可以在晚飯後進行靠牆的站立，身體要比只，手臂可以放在身體的兩側，鐵柱大腿。我們需要目視前方，不要亂動，這個動作保持10分鐘就可以了。可以有效防止脂肪沉澱，還有幫忙消化的功效呢。

以上就是關於利用好這些常見的事物也能鍛煉自己的內容，這些生活中最最常見的東西，竟然能鍛煉身體，而且還頗有用處，相信你們都大吃一驚了吧。其實，我們生活中的很多東西都可以幫助我們運動，幫助我們的生推更加健康，簡單又方便，身體就鍛煉好了，真的是太好了。

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