那些吃減肥藥的女孩，現在都怎麼樣了？
「明天開始我就減肥，再也不吃肉了！」我咬下一口炸雞憤憤的說...
可能是因為工（熬）作（夜）壓（看）力（劇）的原因，我一到晚上十點半定時絕對餓，上個月連續吃了一個周的夜宵，體重已經飆升了6斤。
摸著我的大腿和游泳圈，我覺得我真的得減肥了，人家都是A4腰，我TM是橫版A4腰。
人倒霉的時候就是喝涼水也塞牙，前幾天在網上看到一組圖，減肥簡直比整容還厲害，你看下圖，瘦下來從「大妹子」變成了帥小伙。
再來看看韓國女團的幾位小姐姐，整沒整容我不知道，反正瘦下來簡直就是換了一個人！
看著這幾張圖，再摸摸我前段時間剛長出來的加厚版肚腩，我意識到有好身材真！的！很！重！要！
之前我也有給大家安利過減肥運動什麼的，後來我想了想確實沒什麼用，要是愛運動的人當然不會胖了，其實我自己總結的運動減肥法，自己都沒能執行。
想減肥也沒有時間健身，就只能從飲食下手了，於是就有很多妹子吃減肥藥，我不知道關注我的仙女們有沒有人在服用這種藥物，如果有請你立馬停掉！
減肥藥副作用
我還記得高考後我當時120斤，為了減肥沖昏了頭腦，傻兮兮的買了3個月用量的減肥藥，1個周瘦了4斤，但是這是我這輩子做過最後悔的事。
當時的副作用非常大，便秘、口渴、沒食慾、口臭還失眠，減肥藥裡面應該是含有興奮劑，我服用了以後每天失眠，只睡3小時就睡不著了。
服用半個月以後整整3天沒睡覺！3天！後來因為害怕就把葯停了，停葯後副作用並沒有消失，我每天只喝一杯牛奶吃一個雞蛋也不會覺得餓。
對什麼食物都沒有食慾，但是腸胃是受不了的，雖然經過長時間的調理食慾是恢復了，但胃病一直斷斷續續折磨著我。
不管什麼牌子的減肥藥（酵素類的不算哦），相信我絕對不可能沒有副作用，你吃減肥藥瘦下來的體重，都要用你的身體去付出代價。
吃減肥藥搞壞身體以後我去看過醫生，醫生說就算你連續1個周絕食減肥，也沒吃減肥藥對身體的傷害大。
減肥不能不吃飯，而且一定要有碳水化合物的攝入，最好的方法是用低gi實物代替饅頭、米飯等主食，燕麥就是很好的選擇。
今天要推薦的燕麥麩皮就是低gi值，高纖維含量，首先低gi值可以控制血糖上升速度（本身就健康），另外保持血糖平穩可以利於增加飽腹感。
同時很多健康的低gi值食物一般纖維含量還比較高，高纖維嘛，促進腸蠕動增加飽腹感，好處都有了。
想健康減肥，合理膳食，選燕麥准沒錯啦！
但是燕麥這個東西就講究了，我之前有吃過卡樂比燕麥，確實很可口，但它裡面是含有脂肪和高量糖分的，吃了2袋後我就胖了...
所以說！並不是什麼麥片吃起來都健康，
並不是什麼燕麥吃起來都能讓你瘦，要想健康最好還是服用最原汁原味的燕麥。
普通純燕麥
由燕麥粒直接蒸熟、壓扁、晒乾後製成的麥片，
碾壓得不算太薄
，口感也比較紮實耐嚼，
但對於上班族來說食用不夠方便快捷。快熟燕麥
此類麥片比普通燕麥片被壓得更薄，被處理得有些散碎感，非常快熟，三分鐘之內就能將燕麥粥煮得十分粘稠，但口感就沒這麼紮實了。
混合燕麥
純燕麥片與玉米片、果乾、堅果等等的混合，煮熟後的口感比較豐富，熱量稍高，往往會另外添加糖分，不適合作為減肥輔助，部分高糖高熱量，不夠健康。
▲ 零食燕麥片、早餐燕麥片
零食燕麥片
這類燕麥片以即食的香脆燕麥片為主，加入不少類似於膨化加工後的大米、乾果、堅果、椰絲，甚至巧克力等零食，糖分很高，熱量驚人
，比如卡樂比這種。
含大量香精的「早餐燕麥片」
這類燕麥片頂著營養燕麥片的帽子，充斥著植脂末、香精、糊精和糖分，所以對它更確切的稱呼應該是「加了少量燕麥片和大量香精、甜味劑的米糊糊」。
喝起來香甜，沒啥營養，熱量較高，現在很多人早餐會選擇這種燕麥片，以為是養生之舉，其實並不是這樣，是最不健康的燕麥片之一。
以減肥健身和養生為目的食用的燕麥，最好是選擇純燕麥，像混入添加劑和高熱量的這幾種零食類和即溶早餐類的麥片，我都是極不推薦的。
那到底什麼樣的燕麥是最好的呢，今天指南菌就把我新發現的好東西給大家分享一下，
WhollyMoly燕麥麩皮。
燕麥 95% 以上的水溶性膳食纖維都在麩皮里
，裡面還有豐富的非水溶性膳食纖維，所以它的飽腹感會比燕麥片更強。
除了膳食纖維，裡面還有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質和微量元素，
營養成分的含量比燕麥高好幾倍。而且它的熱量還比燕麥片少很多，
食用方法更簡單，不用開火煮，直接熱水沖泡就能吃，超方便。
在國內外的名媛圈裡，早早就掀起一波用燕麥麩來補充穀物膳食纖維的風潮，飽腹的同時又拒絕多餘卡路里的輕穀物生活。
最勵志的就是典雅的凱特王妃，你們一定想不到她曾在大學時代是個穿L碼的高胖妹子，誰知道嫁入王室以後就窈窕得開掛了。
這都要得益於她常
吃燕麥麩皮，婚禮前一個月靠吃燕麥麩皮減重10公斤，
穿上夢寐以求的婚紗，做王的新娘，而婚後六年，誕下王子公主的她也一直保持著高挑纖瘦的身材。
燕麥麩皮不僅是王妃的寵兒，同時也是維密超模們維持美好形象的法寶，許多超模在上大型show前，
除了集訓之外，還會把燕麥麩皮加在自己的飲食計劃中。
燕麥麩皮為什麼那麼神奇？
燕麥中95%以上的水溶性纖維都分布在除去胚乳後的燕麥麩皮里，燕麥麩皮的水溶性膳食纖維中有種叫做
β-葡聚糖
的營養。它就像一把清潔小海綿，
吸附走腸道里多餘的油膩和垃圾，並幫助快速將垃圾排出體外。
另一位好搭檔，就是非可溶性膳食纖維，它像一把小刷子，刷走那些壁腸里的油脂，助你天天拉香蕉便。
燕麥麩皮的兩種營養一吸一刷，體內的多餘垃圾和油脂就這樣被快速排出體外啦。
一般的麥片只能用來代餐，但是燕麥麩皮不僅僅能代餐，還能幫助你代謝油脂，不僅吃不胖，還真的在幫你健康減肥！
好哩燕麥麩皮vs即食燕麥
市面上最常見的即食燕麥其實在加工過程中，燕麥麩皮的部分早已被砍掉，營養已經不復存在，更不用說還會加入人工添加劑，這樣的產品不再營養健康。
好哩燕麥麩皮vs清腸葯
很多人為了清腸，選擇食用清腸葯，但是葯三分毒，它裡面含有太多刺激身體的成分，不但有副作用的擔心，身體更會產生抗體，長期食用效果不再有。
而好哩燕麥麩皮是純天然穀物，使用最天然健康的營養來養護你的腸胃，不但短期就能看到清腸效果，長期食用更對腸胃健康有很大好處。
燕麥麩皮和其他穀物有什麼區別？
燕麥麩皮的穀物膳食纖維更全面，增加飽腹感的同時讓身體無負擔，還能讓自己變美美！
燕麥麩皮含有大量纖維素、多種維生素以及礦物質，主要有維生素B族以及鈣、磷、鐵等。
相比蔬菜而言，
燕麥麩皮飽腹感要好很多
，吃菜吃飽可能兩個小時就餓了，而攝入一定量的燕麥麩皮可以飽腹5-6個小時。
從大大的袋子里撈出來一點嘗嘗，香脆的口感中帶著燕麥的韌勁，咀嚼起來滿口都是純粹麥香。
都是真材實料，很有存在感，沖泡過後加上牛奶就是媽媽做的味道，一口一口根本停不下來！吃完了半天都不覺得餓。
燕麥麩皮中的緊膚蛋白，可以幫助皮膚抗氧化，保濕美白的同時又能防過敏。
豐富的維生素B能夠提高我們身體的代謝，每天兩勺燕麥麩皮，就相當於補充了2.5個胡蘿蔔的維生素B
對皮膚的保養也有很好作用。
在國內有一個正能量滿滿的品牌—好哩!?
他們在國外名媛圈發現燕麥麩皮神奇穀物纖維功效後，迫不及待地要把全球優質的燕麥麩帶回中國。
從研發到產地挑選再到生產上市，每一步，好哩團隊都遵循要把全世界好的東西給到中國小夥伴，所以每一顆好哩的燕麥麩皮都充滿著好哩團隊暖暖的愛心。
全球燕麥黃金產地——北美
在燕麥頂級生產線北緯41°-43°上，好哩！看到了北美金色陽光下，農夫們帶著微笑在肥沃土地上農作，把自己生產出的穀物當做他們孩子們的早餐的瞬間，好哩！決定這裡就是好哩!要的完美產地。
好哩!燕麥麩顆粒飽滿圓潤
採用全球燕麥黃金產地生產的燕麥， 取優質燕麥上的那層表皮製成燕麥麩，好哩!的燕麥麩皮，更顆粒飽滿，顆顆圓潤，鎖住全部穀物膳食纖維營養。
米其林式生產標準
好哩！採用北美食品加工的嚴苛標準，機器嚴格無菌消毒，操作人員消毒入廠，加工過程嚴格控制溫度和水分含量，保證生產環境安全衛生。
無糖無添加，好吃有營養
糖除了讓我們變胖之外，還會讓我們加速衰老。在很多國家，已經有大規模的無糖運動。
為了更好的健康生活，好哩!燕麥麩的配料表裡只有一樣，純粹天然。
天天泡水一杯，堅持三周，充營養的同時又排除毒素，加快腸道廢物排出，不堆積，垃圾沒了，小肚子也平了。
如果你想要追求好的口味，把握自己吃燕麥的方法給你們分享一下，自己就能做出比零食燕麥好吃還健康的美食~
牛奶一袋，草莓或者其他水果適量，燕麥50g、酸奶一小盒、堅果碎40g，先把燕麥倒入杯子里，倒入牛奶再加酸奶。
最後放上水果和堅果，夏天可以放在冰箱里超級美味，拿出來就能吃！
WhollyMoly!脆烤穀物百卡包
雖然燕麥麩皮健康，但還是有饞嘴的仙女喜歡會把口感口味放到優先考慮的位置，想要買到好吃又健康的燕麥，可能么？當然是可以的！
好哩！近期更為各位小夥伴打造出一款全新健康輕零嘴，含穀物膳食纖維又低卡的好哩!脆烤穀物百卡包。每包100卡，好吃不怕胖，瘦身期間的零食新福音。
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想要好吃不胖，就給自己脆脆無負擔的健康輕零食吧。
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