嚴重便秘怎麼辦？吃什麼能排便順暢？怎麼治？

便秘是指排便困難，數量少，質量差，缺乏順暢性。調整顯示，中國老年人便秘率高達15％-20％，女性多於男性。隨著年齡的增長，患病率顯著增加。便秘在日常生活中很常見，很容易被人忽視。然而，嚴重的便秘會導致腸梗阻，甚至危及生命。我們應該注意飲食，保持排便。

水果：膳食纖維可以吸收腸道內的水分，刺激腸壁，促進腸道蠕動，而水果中含有大量的水溶性植物纖維，促進胃腸液的分泌。糞便吸收足夠的水並變得柔軟並迅速排出體外。如香蕉，火龍果，雪梨，木瓜，草莓，葡萄柚等;事情有兩面性，水果也不例外，服用過多也會導致身體不耐受，如香蕉，火龍果等熱帶水果，冷熱身體虛弱，胃寒不能過多一次，以免引起不良反應。

茶：蜂蜜茶 - 將少量茶葉放入裝有適量黑蜂蜜的杯子中。溫水（注意：熱水會破壞蜂蜜中的營養成分，如酶）;金銀花茶 - 金銀花和大黃3：1熱水沖;荷葉茶 - 最好將熱水窒息5分鐘，空腹飲用效果更佳，長時間飲用後，不僅有利於排便，而且對辛辣油膩食物的興趣也會大大降低;決明子茶 - 少量決明子開水可以使用，特別適用於胃腸蠕動緩慢，特別是肥胖，容易發胖，節假日過度飲食的人;普洱茶 - 可以引用熱水沖泡，可以促進腸蠕動，減肥和減少脂肪，調節身體生理狀態。

食物：燕麥片 - 燕麥片是一種高纖維食物，每天早上沖，對便秘患者有益;菠菜 - 清潔體內的胃腸熱量，增加腸胃蠕動，如菠菜雞蛋湯，冷菠菜等都適合大便乾燥，不順暢，排便困難的人。

長期便秘必須引起所有人的注意。如果食物不能有效緩解，每個人都應該去醫院，在醫生的幫助下使用藥物或其他輔助治療。

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