有毒的父母，中毒的孩子
文：陳發展
致力於傳播精準心理健康知識的陳博士
█ 01.
朱莉是一位30歲的女性，相貌出眾，溫柔善良，結婚三年，丈夫很愛她。朱莉從高中開始就陣發性地頭暈、心慌不適，嚴重時會覺得自己快要死掉，此時她會無比的恐慌。
近十年來，朱莉逐漸發展至不敢單獨出門，最近幾年乾脆就辭掉工作，全職在家。但是恐慌的感覺和頭暈仍然常常來找她。
朱莉說，她的父母對她很好，只是小時候常因為自己犯錯會被關進廁所，而且不許開燈。狹小陰暗的黑色空間里恐懼的小朱莉會趕緊求饒，大喊我錯了，對不起，然後才會被放出來。
小朱莉犯了哪些錯呢？比如，字寫的不夠好看，吃飯時米飯掉在桌子上，考試時粗心做錯題等等。媽媽會反覆告誡小朱莉，我懲罰你都是為了將來你能成為更好的人！
朱莉的媽媽是一個情緒不穩定的人，容易發火，動不動就責怪別人對不起她，而此時爸爸會放下一切去哄媽媽，逐漸地，朱莉也加入到哄媽媽的陣營。
朱莉被媽媽教育的的確很努力，也很聰明，成績很優秀，卻總是恐慌，小時候恐慌媽媽不開心，長大了就恐懼自己會死掉。朱莉總是認為自己不夠好，如今又因為一種「怪病」讓父母不開心，讓丈夫操心。
朱莉說，她不怪父母，他們當初的責怪和懲罰都是為了自己好，一切都是自己的問題，給家裡添了那麼多不幸，想趕緊好起來。
她竭力地為父母開脫責任，她似乎拚命地想要說服自己相信，一切都是她咎由自取。
朱莉是我今天門診的一位驚恐障礙患者。她走後，又來一位因情緒難以控制而前來就診的男士。
█ 02.
他叫傅恆，愛好健身和運動，陽光開朗，三年前從英國留學回來後在一家外企從事諮詢工作。今年28歲，去年剛剛和戀愛了5年的太太結婚。
傅恆的妻子說，這個認識了5年多的愛人，很是特別，丈夫的身體內好像有三個不同的人。
一個陽光開朗，外向活潑，愛好健身和運動，積極樂觀；一個安靜少語，溫文爾雅，喜歡看書和獨處；另外一個則容易暴怒和失態，會因為一些小事而大發雷霆，對別人極度不信任，情緒失控時還會自殘，用刀片割傷自己或用雙手猛烈地錘擊牆壁，以至於雙手鮮血淋漓。
傅恆說，他對自己的過去很陌生，回憶起自己時就像在看其他人的故事，有一種恍如隔世的隔離感。他有時都搞不清哪一個自己才是真實的自己，近一年來那個恐懼而失控的自己越來越多的出現。
傅恆出生在一個普通的工人家庭，他知道父母都很愛他，父母會盡其所能給他最好的教育，最好的玩具，滿足他的大部分需求。
但是傅恆也無法忘記，父母在他做錯一些事情，或者成績下降時，對他的毒打。他的童年是在悲慘與快樂的交織中度過。
傅恆清晰地記得，父親拿著菜刀對還在上幼兒園的自己說，你再把這個字寫錯，我就一刀砍死你。
傅恆曾因為考試成績下降了2名，被父親捆綁在椅子上，用晾衣桿抽打。母親也在一旁應和，讓你學習不努力，就該打！那時傅恆只有10歲，小學三年級，接下來的幾天他因為全身疼痛無法入睡。
漸漸地，傅恆不知道自己是好孩子還是壞孩子，因為父母總是說，打你是為了你好。初中時，長到180厘米的傅恆再也無法控制自己的憤怒，在一次母親因為他在玩電腦，對他拳腳相加時，傅恆第一次失控，一拳打在母親的臉上。
從此，傅恆被父母界定為一個不良少年，打罵父母，網癮，品德敗壞，不思進取。傅恆一下子從神壇跌落，墜入深淵，眾叛親離。
他渴望和人親近，又害怕受到傷害，他會開朗樂觀，寬容豁達，善於交際，但是又會迅速躲在那個暴力而恐懼的面具後面，不相信任何人，害怕被人拋棄。
初中開始，傅恆在情緒低落和煩躁時就會用刀片割傷自己，一道道地看著鮮血滲出，很疼，但是很舒服。他不想死，只是用這種方式來感受自己的存在，和自己相處。
他從未將這樣的傅恆展示給任何人，難過時就會突然從朋友圈失聯，幾天後那個陽光開朗的自己又會回來，直到和妻子結婚以後，他再也藏不住自己。
傅恆很喜歡小動物，家裡養了狗和貓，這是他的摯愛。一天，妻子因為小貓不小心抓破了新買的裙子，大聲呵斥貓咪，該死的貓，再抓我就打死你。
小貓轉進了傅恆的懷裡，輕輕地叫了一聲，傅恆突然像變了一個人似的，大聲痛哭起來，對妻子大吼，你們為什麼這麼殘忍，這麼狠心。
傅恆躲進了房間，躺在地毯上歇斯底里地大哭，用雙手猛打牆壁，大聲叫喊，把妻子給驚呆了。這是我的認識的那個丈夫嗎？
回憶起這段經歷，傅恆說，很多細節我不記得了，真的像在看電影一樣，好像不是發生在我身上，但是我知道那是我。
結婚的一年多里，悲傷的自己無法肆意出現，大部分時間傅恆努力剋制，但是會鬱鬱寡歡，不想和人說話，容易憤怒，有傷害自己的衝動。他會告訴妻子，這是因為工作壓力大，心情不太好，想一個人靜靜。
實在無法控制時，他會告訴妻子自己要去出差，然後住到酒店，一個人用刀片慢慢的割向自己的前臂。
傅恆說，他不恨父母，大部分的父母都是如此吧，他們沒有錯，錯在自己不聽話，無法控制情緒，錯在自己沒有好好讀書。
在妻子的勸說下，傅恆來到心理科門診就診，被診斷為邊緣型人格障礙。
█ 03.
朱莉和傅恆來看病，但是大部分時間都在訴說自己的原生家庭和童年經歷，並沒有太多地關注自己的癥狀。
他們特別渴望被理解，但是因為恐懼而又難以表達，他們恐懼的是自己內心的憤怒，對父母的憤怒，他們特別害怕看到那個不被愛的自己，不願相信這是事實。
因此，他們從未和別人說過自己的遭遇，大多數時間反而認為自己的家庭很溫暖很正常，一切都是自己的錯誤。
美國心理學家蘇珊.福沃德和克雷格.巴克合著的《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》一書中提到一個概念「有毒的父母」（Toxic Parents），該書描述了多種被稱之為「有毒的家庭行為模式」。有些模式在家庭中並不少見，甚至被粉飾的一片祥和。
1. 無不是的父母：他們當時只不過是想幫我
這類家庭行為模式中，父母總是站在道德的制高點來教育子女，尤其是當子女犯錯時，批評、指責和辱罵是他們慣用的教育方式。
在家庭觀念傳統或者有宗教信仰的家庭中更為常見，一套節律森嚴的家庭規則，常常成為這類家庭的「自豪」。
而孩子往往認為父母的懲罰行為是由於自己犯了錯，他們當時只不過是想幫助自己，讓自己成為更優秀的人。
孩子常常會否認父母對自己帶來的傷害，甚至會忘記，只記得那個一無是處的自己。這種否認帶來的寬慰不過是暫時的，而為此付出的代價卻是巨大的。
2. 不稱職的父母：你不是故意的，不等於你沒有傷害我
這類家庭中的父母往往有人格障礙、情緒障礙或者極度的不成熟，無法行駛一個父母的責任。照料家庭的責任轉移到孩子肩上，本該天真無邪的孩子被家庭的重擔壓的喘不過氣來。
迫於家庭的壓力，孩子可能成長的很快，成為一個勵志的典範，但也因此被剝奪了正常的童年生活，沒有時間玩耍，也無法擺脫焦慮。
孩子不得不變成小大人，他的需求得不到回應，便學著乾脆否認自己的需求，以此來對抗孤獨和情感缺失，或者變的非常有責任心，一味地滿足他人的需要。
這樣家庭的孩子，長大後可能成為一個工作狂，卻滿懷不安，「如果我都不做的話，還有誰來做呢？」本質而言，是仍在努力地想讓父母開心。
不稱職的父母的有毒行為有時候不易被覺察，且很難被界定，他們並不會採取打罵虐待的方式對待孩子，更多的是「不作為」，不工作、不負責、不開心、不關心。
孩子在困難的家境中長大，會滋生出「我應該為父母負責」的想法，會在不該自己承擔的責任上消耗大量的精力。
他們忘記了更愛自己，忘記了對自己更負責！
3. 控制型父母：為什麼不能讓我過自己的生活
控制不一定是貶義詞，如果一位母親在孩子蹣跚學步、牙牙學語時，告訴他如何做才是合理的，引導孩子走在安全的道路上，避免摔傷，喂孩子飲食。這種控制是必要的也是合適的。
如果十年後，這位母親還在這樣做，適度的控制就成了過度的控制。
焦慮、膽怯的父母往往會形成過度控制型的家庭行為模式，他們對青春期後的子女的生活事無巨細，對孩子的生活橫加干涉和操控，成為孩子生活的主宰。
控制型父母其實是害怕不再被孩子需要，他們會儘力維持孩子的無力感，並希望他們永不消失。
這種控制往往被偽裝成「這都是為了你好」、「我這樣做都是為了你」、「因為我們愛你才這樣做」，本質上其實是在表達：我們這樣做是因為害怕失去你，所以寧可讓你生活在痛苦中。
自信的父母無須控制成年的子女，有毒父母的行為都是基於他們對自己生活的強烈不滿，以及自身強烈的不安全感。
當子女能夠把握自己的生活時，所有父母都應該停止對他們的控制，一般的家庭中，當子女進入青春期，就要開始逐漸放下控制的雙手。
控制型的家庭中，這种放下要滯後多年，甚至永遠都無法實現。孩子們會感覺到自己是父母的工具，像一個被出賣的物品，完全沒有自我。
他們要麼憤怒、攻擊，惹出許多事端，甚至生一場大病；要麼自暴自棄，逃學厭學，網癮，犯罪，或者乾脆認同父母，做一個永遠的「乖寶寶」，毫無生機，永遠啃老。
█ 04.
朱莉和傅恆的父母顯然是「有毒」的，「有毒」的教育方式，逐漸孕育出「中毒」的孩子。
他們很努力，但總是不快樂，他們在奮力滿足被神聖化的父母和家庭規則，只有將父母拉下神壇，回歸凡人的姿態，實事求是地看待他們，才能與他們在關係中實現力量的平衡。
我告訴朱莉和傅恆，你們無須為毫無防範之心的年幼的自己的慘痛經歷承擔責任！這不是你們的錯，是你們父母的錯。
父母可能囿於自身能力所限，可能不是故意的，但的確傷害到了你們，他們應該為此承擔責任。
就像電視劇《梅爾羅斯》里在童年期遭受父親性虐待的梅爾羅斯，終於在對父親無盡痛苦的回憶中，堅定地對父親說：「No，I won』t do what you say anymore. It』s wrong. You』re wrong! Nobody should do that to anybody else.」（不，我不會再按照你說的做。這是錯誤的，你是錯的！誰都不應該這樣對待他人。）
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註：要想了解更多「有毒的家庭行為模式」，可參閱由北京時代文化書局出版的由黃姝、王婷翻譯，蘇珊.福沃德和克雷格.巴克合著的《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》一書，2018年5出版。本文亦參考其中部分內容。
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