立秋了天氣依舊炎熱，防暑降溫必吃的幾種食物，不懂你就虧了

立秋了天氣依舊炎熱，防暑降溫必吃的幾種食物，不懂你就虧了

現在的天氣越來越熱了，快要有點控制不住了。最近天氣每天都會達到35度以上，非常的熱，吹多了空調又怕有空調病。還不如吃點解暑的食物。立秋後防暑降溫必要吃的幾種食物，不懂你就虧了。現在在家的我，天天都在做來吃，好吃又有營養，再熱的天氣我和我的家人都不用怕了。現在鄰居都誇我有好手藝，羨慕有我這樣會做防暑食物的女兒呢，今天我就跟你們分享一下我的防暑食物吧。

清暑祛濕茶是熱天必備的防暑花茶，健康又養胃，而且也是很補的，簡單又好做。先是洗好幾朵菊花和一兩片山楂，並放在容器中，再加入適量的沸水泡製，在根據自己的口味加入適量的冰糖。這樣可以讓口感會更好一些哦，口感也是非常的清香可口，味道真的是非常棒的。

清暑祛濕茶

在這炎熱的天氣里你肯定是不想吃飯的，飯太幹了，還不如來一碗健康又濃郁的粥呢。這個藿香葉粥好吃又香，先將鮮藿香葉拾去黃、老葉片，清水洗凈，煎製成汁去掉渣。把鍋洗乾淨加入適量的水在加入之前準備好米放入鍋中熬制，再加入藿香汁，根據自己的口味適量的加入冰糖就可以了。口感香甜可口也非常的濃郁。

藿香葉粥

這一道荷葉冬瓜湯更厲害了，不只是只有防暑的功效，還有利尿祛濕的功效。非常的適合熱天吃，塊錢一去掉自己的心煩意亂。把新鮮的荷葉洗乾淨並且還要剪碎，再把冬瓜切塊不過要留皮，皮也是很有營養的，防止冬瓜熬的不要太爛了。放入適量的水熬制，等水沸後加入適當的配料和花生油。口感很清甜，還帶有荷花的清香。

荷葉冬瓜湯

海帶綠豆冬瓜糖水每樣食材都是含有的營養非常的豐富，我的家人很喜歡吃這個海帶綠豆冬瓜糖水。先是把冬瓜切片，再把海帶放入水中浸泡一段時間並且切成條，把綠豆洗乾淨一起放入鍋中熬制就可以了，最後放入適量的黃糖熬制。等它涼了之後就可以放入冰箱中冰鎮了。冰鎮過後口感會更好一些。

海帶綠豆冬瓜糖水

冬瓜薏米鴨是一道解暑的必備湯，好喝又還不會油膩。先是把薏米放入水中浸泡一段時間，再把鴨肉切塊並且焯水，然後把鴨肉放入鍋中炒至金黃色就可以放入鍋中和薏米、冬瓜一起熬制。直到冬瓜熬爛就可以放入適量的配料，就可以了。解暑又解渴。薏米營養豐富。

冬瓜薏米鴨

天氣那麼炎熱，跟你分享了那麼多是不是學會了？防暑降溫必要吃的幾種食物，你都記住了嗎？趕快行動起來吧，好吃又美味的甜品、花茶、還要清甜的冬瓜薏米湯哦，炎熱的天氣有它們的陪伴一定是不會寂寞的哦，喜歡就關注我們吧，每天都會有更新哦。

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