你的壞情緒就像「山洪海嘯」一樣，吞噬著你們的感情！
在一段感情里，我們過多過少都會聽見，伴侶向你表達不滿說：你能不能管一下自己的壞脾氣啊，甚至到了分手那一刻，對方最後一句話還是：我真的受不了你這種脾氣了，分手吧！
很多時候，女生都會覺得不就是一點小脾氣嗎？
他應該會包容的，男人嘛要大度，但是往往就是你口子的這些小問題，導致了男生對你忍無可忍向你提出了分手，被分手後才發覺自己真的需要管一管自己的脾氣了。
我們說一個人脾氣不好，一般指的是這個人容易情緒化，容易憤怒。
一般人發生憤怒情緒的頻率是跟性格相關的，當然也跟自己管理情緒的習慣有關係。
所以當我們在挽回一段感情的時候，學會如何管理好自己的情緒，這是尤為重要的。
而憤怒情緒的類型又各不相同，那麼要學會分辨出自己是哪一個類型，方可對症下藥，要不然你連自己的憤怒都不知道是怎麼樣的，談何改正啊！
1、嘲弄型
嘲弄型一般指的是我們以陰陽怪氣的語氣去達到嘲諷的目的，就比如說：
你玩遊戲的時間也不長了，等我做完飯還能等一個小時等飯涼呢，多棒啊，吃飯也不會燙嘴了，你臉上一副假笑boy一樣的表情，說著不含責怪詞語的句子，但是語氣卻又說明了一切。
往往想要快速讓感情破碎，陰陽怪氣的嘲諷就是「最好」的辦法，這種語句充滿這不誠實和不尊重，
在一段感情里，如果你總是以這種情緒去表達自己的想法，那麼不用多少年，對方就會覺得你看不起對方一樣，感覺就像被你踩在地上摩擦，而對你產生不滿、反感等負面情緒，急速讓你們的感情墮入深淵。
可能你的本意並不是想嘲諷對方的，但是不知道怎麼回事，本來是出於在乎對方的心理感受的話，就因為生氣從嘴裡說出來就變成嘲諷。
2、隱忍型
隱忍型就是把憤怒以拙劣的方式藏起來，自己明明已經生氣得像河豚鼓起來一樣了，還跟男生說：沒有啊，我那有不開心，你從哪裡看出來我生氣了？
這種類型的憤怒，往往是你因為不想讓伴侶看到你急促的樣子，而下意識忍住了自己的怒氣，但是你這種溢於言表的情緒，你的伴侶怎麼會看不出來呢，問你又不說，等他沒有理你，你又爆發，指責對方沒良心。
想要改變就要學會接納自己的憤怒情緒，意識到它的合理性，然後直接說出來自己不滿的地方讓對方知道從何改起，因為說出來比給對方製造不愉快造成的負面影響低得多，所以為什麼我們一直都會說你有什麼不開心的說出來，就會舒服一點的意思
3、爆髮型
爆髮型指的是每一次發脾氣，都是突如其來，就像火山爆發一樣，讓人猝不及防，往往爆發的原因，突然是因為以前積攢起來的不滿，就比如說：
你不喜歡伴侶總是把用過的紙巾放桌子上，這種不愛衛生的行為，在之前你會忍不住自己拿去丟。
但是總會一次，你突然忍受不住了想：為什麼都是我去丟，明明是他用的，於是乎你就會大發雷霆：你為什麼總是這麼不愛衛生，用過的紙巾不自己丟在垃圾桶裡面啊。
因為你沒有從一開始就對他進行說教，所以才會導致這次事情的發生，這一次的爆發對方就會誤以為是你脾氣不好，怎麼突然因為這種小事爆炸成這樣？進而給你貼個脾氣差的標籤。
一旦人被貼上標籤了就會形成一種固定思維，對方認定你是這樣的，你就是這樣子的了，一般都是很難再改變的。
這時候最好的做法就是學會在忍不住怒吼的前一秒先開始在心裡默數十下，再把真實想法表達出來「你之前就總是不隨手把垃圾丟進垃圾桶，我認為這樣不好，希望你可以改正。」
當然對於這種類型的人，想一下子就做到是幾乎不可能的，所以平時需要多做練習，慢慢的把脾氣調整過來。
4、破壞型
破壞型指的就是一生氣就見東西就砸，視線以內的東西，砸砸，當然這是十分極端的行為了，一般我們都是沒有直接毀壞東西而是關門特別大聲，重重地往桌子上放東西，走路都帶著風聲，這些都是破壞型的憤怒。
你不想爭吵，也不想示弱，但是這種憤怒，往往是最危險最致命的，因為這種憤怒是帶有暴力性質的，會給對方帶來一種你隨時都會動手的印象，跟你在一起沒有安全感，也沒有舒適感，想要逃離你。
破壞型的憤怒更多的是一種控制不好的行為習慣，所以改變和提升就要從控制自己的行為開始，下次覺得生氣憤怒時先讓自己冷靜下來，杜絕摔東西的可能性，一次次地訓練調整改變這個不好的習慣。
只要當你學會管理自己的憤怒，提升了自己的素養和氣質，也自然就會讓自己在挽回過程努力變得更好，增加對方對你的信心，進而增加挽回的幾率。
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