瑜伽能夠給社火帶來樂趣，你覺得呢？

一般來說練習瑜伽要提前準備好相應的東西，瑜伽服和瑜伽墊是我們練習瑜伽必備的裝備，如果你是一個初學者，選擇透氣性和彈性良好的瑜伽墊是比較好的，瑜伽入門的體式主要以簡單的伸展動作為主，所以對於瑜伽服的面料要求並不高，只要你感覺舒服就可以了。做瑜伽的時候，我們可以挑一個好日子與他人一起，享受著陽光帶來的溫暖，陽光撫摸著你的身體，這個時候你感覺到的不僅僅是肉體上的愉悅，更有精神上的舒適，彷彿在這一刻生命的意義得到了延長，這樣對於我們的生活來說，豈不是更加愉快。

騎馬式

首先向後伸出自己的右腿，同時那將自己的左腿進行彎曲，左腳保持原位，兩臂伸直，雙腿向前伸，最終使腳趾緊扣地面，頭部抬起，輕輕的呼氣、吸氣，這就是騎馬式

三角式

首先將兩腳分開大約為肩部的兩倍距離，深吸一口氣，同時兩臂從兩側抬起平行於地面，兩腳的腳趾向前延伸，膝蓋伸直，兩腿的膝蓋保持固定，緊接著呼氣，上體向前向下，然後雙手抓住兩腳的後腳跟外側，伸展下肢頭頂，使之儘可能的貼近地板，這時候重心在腳後跟，讓背部盡量伸直，並保持十秒鐘，然後呼氣，放鬆，向下伸展上身，接著在吸氣抬頭慢慢的抬起身體，讓身體直立，這就是三角式

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！