瑜伽會讓你懂得去珍惜，會讓你好好過好每一時刻

瑜伽最早流行於西方國家，因其可以緩解壓力的優點一些樂隊和歌星就鼓動宣傳瑜伽使其成為一種流行。生活就如練習瑜伽，我們會遇到很多困難，咬牙堅持或者放棄只在一瞬間。

難在堅持，貴在堅持。堅持不一定有巨大的收穫，可是可以確定的是不堅持什麼都得不到。希望大家無論是學習瑜伽還是在生活方面都要學會堅持。那麼接下來給大家分享兩個簡單的瑜伽動作。

第一個動作是展臂式：動作要領是雙臂上舉與肩同寬此時吸氣，腰部和頭部以上向後彎曲，慢慢吐氣，重複三四次此動作。這樣做可以伸展腹部肌肉舒緩內部器官幫助你打開胸腔釋放內部壓力。

當上身開始向右轉動時，左肩向後，右肩和左肩膀保持相反方向伸直手臂慢慢呼吸此動作保持十幾秒鐘以鍛煉肩部肌肉。第二個是兔子式：小腿和大腿呈90度跪坐，右邊小腿保持豎直狀態繃緊腳尖。挺直腰部，頭部微微向後彎曲，雙手合攏，雙臂向後彎曲去觸碰腳尖直到手能平放在地面上。保持這個姿勢幾分鐘，調整呼吸還原至最初動作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！