每天練習兩個小動作，你最好的狀態就在堅持下去之後

現代化的社會，人們生活節奏很是快，也很緊張，很少有時間去放鬆自己，所以導致現在的肥胖率上升，所以小編很是建議大家停下來找一點空閑時間去做一些運動。勞逸結合才是根本，不要一味的工作。談起運動，瑜伽是現在最受歡迎的運動之一了，也是放鬆身心最有效的運動之一。下面小編看來給大家介紹兩種簡單的瑜伽動作，讓你輕輕鬆鬆就可以減肥。

第一個：首先坐在地上，兩腿叉開大概是一百二十度左右，這個度數由你自己定，主要感覺大腿內側有拉伸感覺為止。然後兩腿伸直，上身保持直立。然後將右腳收回，就像是盤腿坐一樣，用胳膊儘力去拉蜷縮起來的腿，旨在拉伸大腿外側的肌肉。

第二個：用胳膊肘和腳尖去支撐整個身體，另一隻腳和手都保持直立，這個動作看似十分簡單，但是真正做起來會特別難。

任何動作都得時間之後才會得到真正的知識，行動起來吧！

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