高血糖的剋星，糖友們都在吃的「天然的胰島素」，後悔沒有早知道

很多糖友一檢查血糖很高就得使用胰島素降糖，但是對於二型糖尿病來說，不管是胰島素還是降糖葯都是輔助治療，重點還是飲食，運動，內分泌調整。今天給大家普及一下被稱為餐桌上的天然胰島素，合理搭配對降糖作用非常好。

1.紫菜 紫菜含有豐富的紫菜多糖，蛋白質脂肪，胡蘿蔔素，維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖，糖尿病患者可於飯前食用紫菜以降低血糖，高血糖患者可以常喝點紫菜湯效果不錯。

2.山藥 山藥中的粘滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢的吸收，一是飯後的血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好的調控。而且山藥中的營養成分非常豐富，常吃還能提高機體免疫力。

3.銀耳 銀耳不僅營養豐富而且有較高的藥用價值，被人們譽為菌中明珠。銀耳中含有豐富的食物纖維，可延緩血糖上升，對高血糖患者有很好的降血糖作用。

4.洋蔥 洋蔥是唯一一種含有前列腺素a的食物，降低血粘度，清潔血管垃圾，此外洋蔥中的黃尿丁酸可以有效降低血糖，增強新陳代謝能力，是非常適合中老年人的保健食物。

5.苦瓜 苦瓜有非常好的養生作用，養顏嫩膚，祛肝火，散熱解暑，另外苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

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