胎寶發育最快的階段，孕媽應該怎樣補充營養呢？看這裡全都有

我們都知道從剛開始懷孕，到胎兒出生，期間的這段時間，寶寶都是在媽媽的子宮裡成長。孕媽的肚子慢慢變大，也能直觀地看出來。那麼這個過程中，哪個時期寶寶成長的最快呢？

孕晚期，孕6月之後，胎兒的成長速度最快，很多的器官都在這個時期成型。

所以孕晚期要注意均衡飲食和運動，避免胎兒體重過大，影響生產，要實時關注體重變化。胎兒在孕期的前兩個月，是身體的神經系統和其他器官的發育關鍵時期。

孕婦應該補充葉酸片和微量元素等，飲食方面不需要特意加量，還要注意休息。這個時期營養飲食就很重要，而且孕婦在此階段，也會胃口大開，這就需要在保證飲食數量的同時也要保證質量，還要適當的增加各種營養量的增加。

孕婦不要挑食，偏食，平時主要吸收熱量包括米飯，饅頭等，也要補充粗糧，像紅薯，小米等，當然奶製品，海鮮都是鈣的來源，也要多吃蔬菜，水果，保證各種維生素有所平衡的吸收和增長。到了孕晚期，胎兒生長更快，體內所需的營養更多，孕婦一方面要保證胎兒營養的足夠，另一方面也得為自己存儲能量。胎兒的生長無疑需要充足的營養，寶媽媽除了休息好、心情好外，應格外特別注意科學營養飲食，尤其是胎兒生長高峰期，寶媽媽要注意多吃一些高蛋白和高鈣的食物。多吃肉類和蔬菜，不要過於辛辣。一些壞習慣也得改掉。懷孕期間應該保持20到30 斤的體重增長，配合適量的運動，比如散步等，都是有利於身體健康的。

在懷孕後期，准媽媽們對於營養的攝取還是很有講究的，不可挑食，要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，進行適當的運動。

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