一天排幾次便才算正常，長期便秘會誘發「癌變」嗎？真相可能在這

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排便其實是人的一種正常的生理活動，吃飯的時候食物經過胃和小腸進行消化吸收之後，其餘的殘渣將會成為糞便排出體外，這個時候會儲存在大腸內，通過正常的運動與拍攝反應將廢物排出體外，正常的排便有助於調節人體的消化系統，能夠清理腸胃的有害物質，避免消化系統出現損傷。長時間可能還會造成癌變的可能，你還被蒙在鼓裡嗎？

其實正常人每天排便應該在1到2次左右，少數的人可能每天一次，大多數的人每天排便一次的人佔60%。有規律且順暢的排隊對人體是有好處的，但並不能順暢的排出時，這個時候就形成了便秘。

不妨自查一下你，是否便秘便秘的癥狀，你中了幾個？

1. 乾燥硬結

其實大便的形狀是否有所改變，可能存在著乾燥的情況，如果這個時候出現乾燥的狀態，可以判斷為是輕度的便秘。

2. 咬牙切齒

其實用便秘是非常難受的，這個時候排便感覺非常的費力，而且不順暢，這個生活為中等便秘。

3. 等得心急

如果這個時候觀察自己每周大便的次數是否少兩次，少兩次的話，可能是嚴重便秘了，這個時候就需要注意了。

是不是便秘還得因人而異

其實每天一次也可能是便秘，現在這幾天每天都在進行排便，但是仍然有排便費力的情況，而且排便不盡感，這個社會感覺有堵塞感，可能有一些人還會伴隨著腹脹腹痛的現象。

每周兩次未必是便秘

做每周排便次數達2到11次均屬於正常的，如果單純是排便時間的延長，那麼排出如果還算順暢的話，這都不屬於便秘，特別是一些老年人，由於生理的變化，這個時候飲食量會逐漸的減少，難免會出現排便次數減少的生理現象。

短暫性排便不暢並非便利

不少人一旦發現排便不規律，就認為自己患上了便秘，其實這種擔心是沒有必要的，對於正常人來說，當食物進入胃腸，經過消化吸收，最終將食物變成糞便排出體外的時候，現在大便時間間隔的時間不多，但是只要大便不稀不幹燥，這都屬於正常的現象。

一定要在日常飲食中多加註意，特別是腸胃不好的人， 易產生便秘，不防常吃一些清淡的食物，別吃油膩的食物，這樣就能夠順利的排便，這樣就會降低癌病變的幾率。

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