健身上「癮」是病？這些表現你有嗎，網友：一天不練，渾身難受

健身已經成為時下很多人的興趣愛好，在外人看來，長期健身的人就好像是另一個物種一樣，他們可以為了健身投入大量的時間和金錢，為了增肌控制自己的食慾，累的走不動路了還哈哈大笑，讓不健身的人無法理解。有些健身的朋友甚至每天都要運動，還說「一天不練，就渾身難受」。所以很多人都說健身是會上癮的，這是一種「病」。

健身上癮的表現有哪些呢，它真的是病嗎？很多時候與其說「上癮」，不如說是一種「約束」，其中最容易產生這種感覺的就是已經在增肌上小有成就的人了，相信大家都知道，肌肉這個東西是要長期訓練的，如果有一段時間沒練，就會有明顯的鬆弛感，他們為了保持肌肉的狀態，所以就需要經常健身。

健身上癮的表現有哪些呢？最明顯的就是會變得特別愛照鏡子，因為大家都想看看自己的形體有沒有變化，訓練是否有效果。去健身的人基本只有兩個目的，一個是有用強健的體魄，另外一個則是增肌塑形，提高個人魅力，而後者是絕大多數。所以，健身上癮的人會很在意自身的變化，如果哪個地方的肌肉又變大變結實，就會沉迷其中，高興不已。

另外一個表現就是隨時隨地都能訓練。在很多人眼中，去健身房玩器械才叫做健身，但是對於健身成癮的人來說，健身卻是隨時隨地的，他們可能看到一個門框或者其他的東西就想來幾個引體向上，日常拿東西時，也會不自覺來幾個上舉或者平推的動作，甚至突然趴下做幾個俯卧撐都是很常見的，時時刻刻都想給給自己的肌肉充充電。

健身上癮是病嗎？其實談不上，這種「癮」給身體和生活帶來的影響是積極向上的。但是得注意把握尺度，不然就很容易適得其反，健身畢竟只是用來調節我們身體和生活的方式，如果太過沉迷，勢必會給自己和他人造成很多困惑。大家身邊有健身上癮的人嗎？

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