這幾個地方，你絕對不能多練！小心可能造成的嚴重後果

健身是很多人的愛好啊，因為健身不僅可以為我們的身體帶來健康，還能幫助我們的提醒得到最直觀的改善，幫助我們變得更有魅力！很多人特別喜歡健身，總是有空沒空就鑽進健身房，可謂是健身的勁頭十足哇。但是，我們的身體部位並非全部都可以隨便練，練得越多越好的。

這3個地方，你絕對不能多練！小心可能造成的嚴重後果！如果你喜歡健身，準備練練自己的身體，就要過來了解一下，有什麼地方是不能練的。

第一個地方、胸小肌

胸肌是性感的象徵，是誘惑力的象徵，也是力量的象徵。所以，非常多的健身者對胸肌的練習「趨之若鶩」。

胸肌分為幾個部位，有胸大肌，胸大肌是佔地面積最大的，也是最雄壯的一塊，如果鍛煉好了，就會使整個胸部非常飽滿、好看的。有中縫，中縫就是兩塊胸大肌中間的縫，經常練習夾胸運動，會填充中縫，讓中縫變得細細的，從而使我們的胸肌更精美。

胸肌還有一個部位，那就是胸小肌。胸小肌在我們的胸部深處，難以鍛煉，而如果胸小

肌過於發達了，就會讓我們的姿態變得不好看，容易導致圓肩，影響我們的形象哦。所以，鍛煉胸小肌要格外慎重。我們平常可以用拉伸運動放鬆放鬆胸小肌，幫助我們的體態。

第二個部位、斜方肌

斜方肌在哪裡呢？斜方肌位於我們的肩膀與脖頸之間，屬於背部肌肉群。斜方肌發達了，整個人就容易顯得虎背熊腰，顯得非常壯實，更關鍵的是，它練出來了以後，肯定不會是平的，具體我們可以看看圖片里的效果，斜方肌發達就是那個樣子的。當我們把斜方肌練出來了，我們就會顯得笨笨的，虎背熊腰。

某部分男性朋友可能願意去追求這樣的效果，但是事實上這樣的肌肉對於大部分人來說是沒有什麼美感的，如果你想好了，就可以去鍛煉這塊小眾的肌肉啦。

第三個部位、腓腸肌

腓腸肌位於我們的小腿後面，是一塊非常有力，結實的肌肉。對於這塊肌肉，我們是又愛又恨，有的人特別喜歡鍛煉，有的人特別討厭。之前有不少人，尤其是女性，一直在諮詢怎麼消除難看的肌肉腿，也有人詢問怎麼練出滾圓滾圓的小腿肌肉。所以我們要知道一點，那就是這裡的肌肉並不是所有人都喜歡的，所以我們要的朋友練習腓腸肌要謹慎啦。

以上就是不能隨便鍛煉的幾個部位啦，相信我們已經完全明白啦。

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