減肥的最佳「捷徑」，每天吃點它，肥肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤！

減肥的最佳「捷徑」，每天吃它，肥肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤！

現在人對美食是十分的 挑剔的，也是十分的博愛的，每個人都很愛吃，吃得多了自然也就變得胖了，於是減肥就成了困擾很多人的難題。說到減肥，幾乎每個人都有自己的一套方法，不一定適合所有人，但是確實是經過自己親身實驗，並且確定了肯定是很好用的，今天小編就分享一些自己的減肥方法給大家，因為懶惰，導致了需想要運動，所以只能從飲食下手了，自從開始減肥之後，早餐吃得飽，午餐吃得少，午餐吃的是固定的一道菜，特備的有效，肥肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤！

減肥，是需要控制好飲食的，這個控制並不是簡單的節食，而是要吃，但是要吃的正確，早餐一定要吃一個水煮蛋，午餐一般是吃牛肉或者雞胸肉，午餐的話是一定的，就是這道青菜！晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好。很多人一旦開始減肥，晚餐基本上就直接不吃了，這對身體是很不好的，另外不吃晚飯減肥會導致一種「壓榨性」的瘦，身體的反彈能力隨時都在醞釀，一旦進食，吸收更多，反彈也快。

買來的生菜洗洗乾淨，然後將其瀝水，之後可以燒一鍋開水，水開了之後將生菜放進去，焯水10秒鐘左右，然後將其迅速撈出，盛在盤子里。炒鍋裡面放適量的油，爆香蒜末，倒入兩勺生抽，半勺耗油，然後再加一勺子的開水，煮開之後迅速的關火，將做好的醬汁倒入生菜上面，攪拌均勻就可以吃了！

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。這道菜是一道特別減肥的菜品，能讓你越吃越瘦，吃完肥肉刷刷往下掉，簡直就是減肥的最佳捷徑！每天吃它，肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤！

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