口腔健康：你的牙齒達標了嗎？如何防止老來掉牙？

俗話說，牙好身體才好，一點兒也沒錯。口腔健康是身體健康的一個重要指標，但是卻很容易被人忽視。

早在2001 年，世界衛生組織就將口腔健康列為人體健康十大標準之一，並提出了8020的概念，即 80 歲的時候，應該還有 20 顆牙齒可以使用。

但調查發現：我國80 歲以上的老人，僅有不到 1/5 的人能保持 20 顆真牙。

飲食是健康的基礎，飲食平衡才可能健康長壽，而口腔健康則是保證飲食的前提。

很多人不重視口腔健康或者缺乏口腔保健知識。一上了年紀，口臭、牙齦出血、壞牙、牙齒脫落等各種問題就接踵而來。

比如：有的人到了七八十歲，能用的牙齒就剩那麼幾顆，想吃點肉類、水果都成問題。長此以往自然會引起消瘦、營養不良、免疫力低下等健康問題。

牙周病、齲齒是導致老年人掉牙的主要原因。

牙周病、齲齒的發生和口腔細菌、牙菌斑、牙結石密切相關。細菌以牙菌斑的形式存在牙齒上，牙菌斑如果長時間不去除，會形成堅硬難去的牙結石，刺激牙齦，導致牙周疾病。

不過牙齒鬆動、掉牙不能賴年紀大。要想「人老牙不老」，關鍵的一點就是處理牙菌斑，預防牙結石、護齦固齒。

上了年紀的老人由於各項生理功能逐漸退化，口腔中更易滋生細菌，因此護牙步驟不能少：

1.勤用漱口水：飯前飯後勤漱口，漱口時使用適量漱口水可以減少牙菌斑在牙齒上附著，預防齲齒和牙周炎的發生。

2.堅持早晚刷牙：刷牙不僅保護口腔衛生，還可以大大降低牙菌斑在牙齒表面附著。建議中老年人更是要養成每天早晚刷牙的好習慣。

3.定期使用牙線：刷牙只能清除牙齒表面附著的牙菌斑，牙齒之間的牙菌斑則需要通過牙線才可以得到有效的清除。

4. 定期洗牙：定期洗牙可以徹底清除附著在牙齒上的牙菌斑、牙石、牙垢，能有效預防各種口腔疾病發生。

愛護牙齒是一項需要長期堅持的事情，最好從小做好牙齒清潔護理，年紀大了也不要灰心，堅持護理牙齒拒絕「老掉牙」！

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