現在因為吃的食物越來越精細，運動越來越少，很多人腸胃功能減弱，成為便秘一組族，便秘會導致毒素在人體內堆積，危害腸道消化系統，時間久了還會使人精神萎靡，脾氣暴躁。便秘的危害很大，今天就給大家推薦兩個穴位，經常按按，幫助排空大便。

1、商陽穴

商陽穴是手陽明大腸經的井穴，被稱為排便奇穴，是專門治療便秘的一個要穴，位於手食指末節橈側，距指甲角0.1寸（指寸）。

不過，商陽穴一般的按摩不會起到作用，一般需要用指甲掐才有效果。商陽穴是針對大便已經到肛門卻拉不出來這種情況的便秘，如果便秘比較厲害，就每天掐兩次，每次5—10分鐘，相當於用開塞露。

2、闌門穴

闌門穴是經外奇穴，在解剖位置上是大小腸交會的地方，也是飲食被消化後食糜容易滯留的地方，相當於一個有效的「靶點」。按壓這個部位，可促進胃腸蠕動升清降濁，改善消化功能、預防便秘。 取穴： 位於肚臍正上方1.5寸的位置。將大拇指之外的其他四指併攏後，約一指半的寬度處。

手法： 兩手相重疊，用掌心對準闌門穴的位置，用一定力度順時針揉按20~30圈，再逆時針揉按20~30圈即可。以感覺到腹部深層得到了按摩，而不僅是摩擦皮膚，每天可重複2~3次。

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