人到中年，該怎樣對待走下坡路的身體

最新 08-12

上世紀出生的60後70後朋友現在已經步入中年，雖然越來越重視身體健康，但身體狀況卻千差萬別，絕大部分人感受到了身體的每況愈下及能力的力不從心。

有的人相信食療，認為所有的病都是吃出來的，只要管好嘴、吃有機生態食物、吃素、遠離肉食及飲料等「不健康」因素，疾病自然遠離。

有的人相信中醫，認為老祖宗幾千年的智慧精華在裡面，迷信長期吃中藥和進行中醫理療適合中國人體質。

有的人相信只有鍛煉才能有個好身體，正常吃喝加鍛煉，有病去看病吃藥，拒絕一切營養品保健品以及理療調養，跑步、踢球、健身、打球等每周不亦樂乎。

是這樣嗎？

食補，簡便而實惠，隨著每頓飯順便就補身體了，這是大多數國人天真的想法。人是從食物中攫取大部分必不可少的物質的，健康的食物是不可缺少的，但要是以為每頓飯都是綠色天然的飲食就足矣延年益壽就比較幼稚了！

我們看看在中國的古代，在完全天然、有機，不知農藥化肥轉基因是何物的年代人均壽命：秦漢：49（男），52（女）；三國兩晉南北朝：39（男），46（女）；隋唐五代：43（男），47（女）；宋金：41（男），45（女）；元：36（男），42（女）；明：46（男），51（女）；清前期（1840年之前）：45（男），50（女）；清後期：31（男），33（女）。（以上資料整理自《健康大視野》雜誌）

如果說普通人因為戰爭和缺醫少葯夭折的多造成平均壽命低，查一查歷史上帝王將相以及名流名人，壽命超過70歲的極少，所以才有「七十古來稀」之說。

中醫，作為醫學領域的一大分類，這個學科歷來是褒貶不一；一方面，迷信中醫中藥的視其為包治百病的神奇隗寶，另一方面是醫學主流權威對中醫的排斥和不信任。就在不久前，美國葯監局FDA警告：不準在美國賣中藥！

結合中美貿易戰，國人自然去聯想到遏制論，實際上這是科學和偽科學的交鋒。中醫藥，雖說在某些方面具有一些療效和用途，但其經不起科學臨床試驗和內含的模糊不清是國外明令禁止的原因。

中國是道教文化起源，虛無的神鬼論盛行不衰，也給中醫藥蒙上了神秘面紗，療效沒有普遍性和嚴謹性，治癒病症沒有可靠記錄全是傳說，經驗療效缺乏嚴肅態度，稍不留神就成巫醫神漢橫行、騙子大師的樂園。

中醫的針灸和理療在國外得到了一些認可，但沒有科學原理研究的依據還是註定屬於旁門左道。

生命在於運動，鍛煉身體是保持健康和活力必不可少的。但單純鍛煉會長壽嗎？很遺憾，經常鍛煉的人並沒有比不鍛煉的人更長壽，甚至很多活動量過大和劇烈的人衰老更快，比如李連杰。數據顯示，專業運動員的壽命並不比普通人長，甚至還低於普通人。很多熱衷運動的人身體損傷嚴重、半月板、滑膜炎等常見病痛苦不堪極大影響生活品質。

那麼等到有病就去醫院對不對？看看當你身體有病了是什麼狀況：

肝臟壞到50%，醫院檢查指標都是正常的

?肝臟壞掉90%以上才叫肝硬化、肝腹水，肝癌。

血管堵到30%，指標一切正常。只有堵到50%以上，才能檢查出高血壓。

腎臟壞掉50%，一切正常，只有兩個腎全壞了，才叫尿毒症，需要透析！

乳腺增生一級、二級、三級，醫院會說沒事，是女人都有的。

?如果沒有一級，怎麼可能會有二級增生？沒有三級，更不可能有乳腺癌！！

人道中年，身體機能開始走下坡路，單純靠自身是沒辦法維持日漸衰老的機器，所以除了科學的鍛煉、注意飲食，更需要有完善的外部力量來干涉。這個「外部」就是靠譜的保健品！

在中國，一方面是對保健品極度不信任不接受，另一方面一些無效偽劣保健品充斥市場，哪裡才有優秀的、有效的保健品保養品呢？

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