打坐一保腎固精的不傳之功
在生活中，越來越多的人選擇打坐來修身養性，強身健體。那麼打坐與腎有什麼關聯呢？經常練習打坐可以凈化我們的心靈，減少我們內心的慾望，慾望少了，則有助於人體保精固腎。名醫朱丹溪曾在《格致餘論》中說「心動則相火亦動，動則精自走…所以聖賢只是教人收心養其旨深矣…善攝生者。
亦宜暫遠帷幕，各自珍重，保全天和。」意思是，如果人妄動淫心邪念，就會導致腎中的相火煽動，出現腎精不固自泄的問題。
因此，通過打坐，可以收斂我們的心神，起到護腎保腎的作用。
南宋著名愛國詩人陸遊就非常推崇打坐，也一直堅持打坐，享年85歲，直到老時他的身體都非常康健，而且頭腦靈活。
文人錢鍾書也非常喜歡打坐，曾經說過打坐是他一天中最為快樂的時光，因為可以忘卻時空，自我對話。
在日本，人們工作壓力比較大，因此日本的寺院每天清晨為上班、上學的人開放大殿，供他們進來打坐半個小時到一個小時，然後再去上班；日本的精神醫學把坐禪（即打坐）列為治療神經衰弱、精神疾病的方法之一；日本，修鍊打坐的人已超過了四萬多人，這些冥想修鍊者大都為工、商界的知名人士。
《黃帝內經》中日：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」「是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志於虛無之守，故壽命無窮。」我們的聖人很早就認識到精神情志對有情色身（即物質）的積極作用。
而通過打坐，可以使人體的意識、精神高度放鬆，達到恬淡虛無的狀態，因為打坐的時候，人的大腦就處於靜定狀態，拂亂狂躁的心也平靜下來，心境達到了平和清凈，脈象變得通暢，氣血也平和，陰陽達到了平衡，正如因是子所說：「內功粗者可以祛病，精者乃可成道。」
打坐對人體的一些疾病，如神經衰弱、心臟病、頭痛、失眠、肺結核等具有改善作用；對一些消化功能不好、畏寒怕冷的人也有好處，可以增強消化能力和耐寒能力；還可以補腎護腰，通過打坐，能顯著增加我們身體的氧氣供應。
使我們的血液得到了精華，使我們肺部組織的力量得到了凈化；通過打坐，能按摩我們體內的每個臟器；通過打坐，能夠有效清理我們身體內部的毒素，並培補身體的元氣……。
打坐不僅僅對身體起著重要的作用，而且可以去除情緒上的硝煙迷霧、主觀的迷妄，獲得心靈上的平靜與祥和。「心定則氣和，氣和則血順」，是中醫上的說法，打坐須心先靜。
注意到了沒有？有些筋骨肌肉強健、身體健壯的運動員，一旦得病便無法抵禦，很難再恢復到最佳狀態；而許多禪師、練功者，他們往往面紅飽滿，聲若洪鐘，生命狀態異常棒，這是因為他們善於靜坐，善於通過靜坐養生，能借鍛煉心意來驅除病魔。
那我們在生活中如何打坐呢？
是不是真要上一些寺院去？其實不必，我們在家裡就可以進行，只要環境安靜、空氣流通、地面平坦柔軟即可。打坐的基本姿勢要領如下：身體端正，不動不招；兩手仰掌，右安左上，兩拇指相桂，安於濟下；跏趺之上。
閉目閉口，舌抵上顎，呼吸自然，寬衣松帶。打坐時應摒棄一切雜念，時間以30-60分鐘為宜。打坐完後，還可將兩手搓熱，按摩面目以活血。
值得注意的是，打坐並不適合所有人。有些人是不適合打坐的更適合動養，如高血壓病、高脂血症、肥胖症、腰腹圍都超標的人應以動養為主，靜養為輔，生活中應該多進行跑、跳、游泳等運動；而那些低血壓、體重偏輕、身體羸弱、無「三高」的人群則應該靜養為主，動養為輔。
啰霸哥溫馨提示：
有的人還有這樣的疑惑，打坐補腎，那麼我天天坐辦公室，醫生卻說我久坐傷腎，這兩者不一樣嗎？區別在哪裡？久坐和打坐當然不一樣，久坐只有形在坐，心神卻不在身體上，而打坐確是心神合，氣守丹田（丹田是養腎大穴），兩者的區別可大了。
總之，若我們能每天堅持不解地打坐，小則可強身健體，祛病益壽，大則能開發澘能，彌綸天地。
作者：啰霸哥補男人之氣、強男人之腎關注啰霸哥，了解補腎、養腎、強腎等精彩內容。每天上午11點，用一首歌的時間，讓你輕鬆get補腎知識與日常養腎技巧，使男人強「腎」起來，成為「硬漢」。
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