喝豆漿好處多多，各種豆類帶給我們身體的營養也是有所不同

一般來說，我們的豆漿都是由黃豆壓榨製作而成的，豆漿是生活中常見的食物，豆漿可謂是老少皆宜的食物，通過喝豆漿，不僅能夠充分吸收大豆的營養。還非常的有益於健康，那麼，是所有的豆子都可以用來打成豆漿喝嗎，那麼他們的好處又在哪裡？

其實，不同的豆類，都是可以壓榨成汁飲用，並且在這些豆類中，有非常多的脂肪、大豆蛋白質、大豆卵磷脂等，這些物質能夠充分滿足身體所需要的物質。當然，在榨豆漿的時候，也可以加入一些堅果，例如花生、核桃，這些食材，可以使得豆漿的營養更高，更有益於身體健康！

相比黃豆，紅豆、綠豆中的澱粉含量更高一點，脂肪含量略低，雖說不能做成真正見到的豆漿，但和黃豆、黑豆搭配起來壓榨，會使得壓榨出來的汁液更加的濃稠，起到了增稠劑的作用。並且，我們常見的紅豆，綠豆也是可以榨成豆漿來飲用的！

紅豆、綠豆中的澱粉含量比黃豆更高一點，脂肪含量低一些，雖然不能做到像黃豆一樣的豆漿，但和黃豆、黑豆搭配起來榨汁，會讓豆漿更加的濃稠。但是要適量放，控制好比例！大家之所以都愛喝豆漿，是因為它不僅營養豐富，並且還特別有益於身體健康！

控制血糖

豆漿中有較多的纖維素，能夠有效的控制血糖和血糖的波動，還能夠組織糖分的吸收，可以有效預防高血糖，所以，如果身邊有血糖較高的家人朋友，不妨經常喝些豆漿。

預防腦中風

豆類當中含有大量的卵磷脂，可以減少腦細胞死亡，提高大腦功能，對預防腦中風是非常有效的。並且豆類在壓榨過程中，能夠充分的吸收其中的鈣離子、鎂離子，降低血脂、改善腦部血液流動也有很大的好處！

預防癌症許多的女性朋友會通過喝豆漿的方式預防乳腺癌，效果也是非常好的。把黃豆、黑豆、紅豆、綠豆調整好比例進行壓榨，不僅可以有效的提高身體免疫力，預防各種疾病，還對身體非常好，希望大家可以科學食用，讓身體更加健康。

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