白領科學備孕，備孕成功提高5倍，你也可以試試

現在的人們，生活節奏很快，就連備孕也不例外。如何科學備孕，從而提高受孕成功率，從而孕育一個健康的小生命呢？下面我們，從科學角度出發，來說一說科學高效備孕這件大事吧。

1、檢查。

現代社會都是優生優育，一家一般都是1個孩子，最多2個，3個的很少，所以說高質量的備孕很重要。那麼，我們就要相信科學，夫妻雙方在要孩子的三個月，就要進行身體檢查。記住，孕前檢查是兩個人的檢查，不要覺得男士就事不關己高高掛起哦，因為有數據顯示，現在越來越多的問題是出自男士。

2、吃。

吃很重要，戒煙戒酒，不吃過於刺激的、過於辛辣的飲食。夫妻雙方都應該遵守，效果更好。

夫妻雙方應多吃蔬菜、水果、豆製品、菌類、牛肉、海帶、瘦肉等，要葷素相間。即使以前不吃肉的女性朋友，在這個時候就應該現出來你的大義與犧牲了，因為科學證明，少食肉類，能促進受精卵的快速發育。

3、量體溫。

體溫的升高預示著在接下來的幾天即將排卵，所以，做好量體溫的基本工作，很有必要。最好定在早上進行，注意在測量體溫之前，不易大幅度運動。測量完體溫，記得把測量的數據，記錄在表格上。

4、運動。

現代人的運動量普遍不夠，備孕期間，合理化的運動會很有必要。這有利於提高男人的精子質量，也有利於女人排卵。另外，適當的運動，能讓女人轉移注意力，發泄負面情緒，對女人能順利生下小孩子，也有很大影響。

5、遠離危險。

備孕期間，不要有危險的活動，遠離輻射源，輻射對精子和卵子都有傷害，、；遠離污染源，污染傷害身體，降低免疫力，誘發疾病的發生，不利於備孕。所以，當夫妻倆準備要一個健康的寶寶的時候，請遠離不安全因素。

堅持以上5點，科學高效備孕，備孕成功率提高5倍，孕育一個健康小生命。最後，祝您好孕！

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