男人拒絕做「紙老虎」，睡前偷偷來一點，60歲的腎也能「強悍」！

在日常生活中，男人出現不行問題，會影響到男人的身體，同時對於男人的心理問題影響也是比較大的，由於腎虛出現，還可能會影響到男性的正常生活，所以要多加註意進行合理飲食控制，恢復自身的身體。男人拒絕做「紙老虎」，睡前偷偷來一點，60歲的腎也能「強悍」！

黑棗，是傳統補腎食品「黑五類」之一。黑棗具有豐富的營養價值，有極強的增強體內免疫力的作用，並對賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，有「營養倉庫」之稱。

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。

體內沒有充足的水分，就像植物不澆水會蔫掉一樣。所以在日常生活中，為了腎臟健康，我們要養成勤喝水的習慣，別等到口乾舌燥了再喝。尤其是部分老年人，可能對口渴的感覺並不強烈，所以要養成定時喝水的習慣。

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