醫生：做到下面這幾點，保你血管健康無疾病、防血栓！

首先我們要了解什麼是血栓，它是如何形成的。人體血液中存在凝血系統和抗凝血系統。一般情況下，兩者保持動態平衡。但是，在特殊情況下，如血流緩慢、凝血因子病變、血管損傷，導致高凝狀態或抗凝功能減弱，將打破這種平衡，使人處於「易栓狀態」。

如果長時間的保持固定姿勢不動，由於缺水和運動，下肢的血流速度會減慢，血液中的塞子可能依附在血管壁上，慢慢沉積形成血栓。

那麼血栓是否有前兆？血栓的早期癥狀是什麼呢？

大多數血栓在形成後和發病前，往往沒有任何癥狀和感覺，甚至到醫院心腦血管專科進行常規檢查，血脂、血壓、心電圖、 CT等所有指標均正常。然而，可以通過炎症反應預測一定程度的血管健康狀態。

如何治療和預防血栓呢？下面我就為大家介紹化血栓的食物和方法！

1.化血栓第一菜：番茄

西紅柿含有豐富的營養成分，西紅柿中的有機酸如蘋果酸和檸檬酸會增加胃液的酸度，幫助消化和調節胃腸功能；西紅柿含有果酸，可降低膽固醇水平；有利於高脂血症的抑制和控制；同時它有明顯的止血、降壓、降低膽固醇的作用。

2.化血栓第一堅果：核桃

核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化，保持動脈彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。美國飲食協會建議人們每周吃兩到三次核桃，特別是在中年和絕經後的女性，因為核桃中含有的精氨酸、油酸、抗氧化劑可以保護心血管系統，每天3到5個為宜。

3.化血栓第一豆：豆豉

日本醫學家發現，用黑豆製成的中國豆鼓中含有大量可以溶解血凝塊的尿激酶。更令人驚訝的是豆蔻中含有的細菌會產生大量的維生素B和抗生素。因此，他們認為老年人可以多吃豆豉，這樣可以有效預防腦血栓形成。另一種說法是豆豉中含有大量可以溶解血栓的尿激素，可以有效地防止腦血栓形成。

走路預防血栓，一定要注意「三五七」原則：

「三」意味著每天步行超過三公里，並保證30分鐘，長此以往可以有效保證血管的健康，防止血栓的形成；「五」意味著每周鍛煉五次以上；「七」是指運動後心率+年齡= 170。例如：一名50歲的人在運動後心率為120。

做到以上幾點，可以有效保證你的血管健康，預防血栓的形成！

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