如何才能健康長壽？答案就在這6大特徵里

人到50這一歲數，身體的器官便有了老化趨勢。而從以前到現在不知有多少人都想長壽，而現代科學也在探索長壽秘方。那麼一般長壽的人都有什麼特徵呢？

1、體重穩定：

人到一定的年紀（50歲以上），身體多少有些發福，但腹部一定不能過胖。腹部肥胖很容易引起三高、糖尿病等。

男女體重表

2、腰細：

人到50歲以後，如果男性腰圍小於90cm，女性腰圍小於 80cm，那麼對健康長壽極為有利。古語有云：腰越細的越容易長壽。因為像水桶腰、啤酒肚等更容易引發動脈硬化、糖尿病等癥狀。

3、頭髮有光澤：

頭髮與腎的精氣和血液有著不可脫離的聯繫。頭髮越滋潤光澤，則精氣十足、血液飽滿；而頭髮變白且易脫落，則精血虧虛。

4、面色紅潤氣色佳：

常言道：看你面色我就知道你身體狀況怎麼樣！身體不好，往往面色發白或暗沉發黃，而面色紅潤則表示著身體健康。

5、握力比較大：

手的握力越大，表示心臟就越健康有力。畢竟隨著年齡增長，身體肌肉是會逐漸退化的。而手握力越小，暗示著你身體的衰老程度，抵抗力比較弱。

握力

6、腿腳靈活，無疾病：

民間有言：沒事常走走，小病都沒有。人未老腿先衰，這是很多老人的感慨。腿腳好的老人，經常走動一下，有助於血液循環，也能促進身體各個器官的運行，有利於健康長壽。

世界徒步行走第一人鄭建偉

現在社會，人們的生活水平提高了，很多人開始注重起養生。但如果你滿足以上6個特徵，只要繼續保持下去，健康長壽沒煩惱。如果有缺少，從現在開始做好也不晚。

對於健康長壽你還有什麼更好的方案嗎？

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