減肥總堅持不下去怎麼辦，教你幾招，減肥也可以變得很輕鬆

你有沒有這樣的苦惱——減肥總是老是半途而廢，老是堅持了一段時間後又自暴自棄，減肥年年有，年年不成功。小編今天就來告訴大家減肥應該要怎麼堅持。

反覆減肥的危害

因為一次次堅持不下去，就開始了一次次的反覆減肥。但是這樣的反覆減肥不僅是減肥效果慢，對於身體的傷害也是非常大的。

1、新陳代謝紊亂、肌肉密度降低

醫學界有報告指出反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，能消耗的能量也降低，會大大增加日後減肥的難度。

2、傷害免疫系統

華盛頓醫學中心的研究顯示：反覆減肥會傷害女性免疫系統，長期免疫力低下降低細胞的活力，對抗病毒和癌細胞能力不足。

減肥不好堅持，很多時候是方法不對，自己搞的特別累還沒有效果。讓人很灰心就堅持不下來。知道下面兩個方法，減肥真的沒那麼難了。

好堅持的減肥方法

1、改變飲食習慣，別用意志力戰勝慾望

世界上最著名的減肥者奧普拉給出結論：連自制力絕佳的人也很難始終如一地控制體重，減肥不要用意志力，要慢慢改變一些錯誤的飲食習慣，不要太大限度改變生活，這樣又好堅持也更容易成功。

2、每天吃幾碗白芸豆

其實很多食物是具有分解熱量的作用，每天只要多吃一點長期下來就有非常好的減肥效果，體質也會隨著改變。白芸豆就是一種天然的澱粉吸收阻斷劑，還能夠抑制脂肪合成。只需每天堅持用幾碗白芸豆就可以輕鬆變成易瘦體質。覺得食療麻煩效果慢，也可以直接用含有白芸豆提取物的block熱控素，這裡面還有殼聚糖和藤黃果提取物，都是能夠提高代謝阻斷熱量吸收，很方便又很有效。減肥也沒有那麼難堅持，很輕鬆了。

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