明星減肥不易，張韶涵的自律讓自己瘦成皮包骨！

說起減肥，這絕對是胖子心中的痛，尤其是那些喝水都會長肉的人，你絕對想像不到他們有多麼的羨慕狂吃吃不胖的女孩。就像黃曉明說的中午飯只吃菜葉子和黃瓜都不見自己變得有多瘦一樣，付出了那麼多，但是效果甚微。

對此，小編只有一句話那就是不是方法沒用對就是你對自己不夠狠。前面楊紫減肥的時候她的母親給她準備了棗子和葡萄說是拍戲餓的時候吃，但是看看這水果的數量，小編覺得像楊紫這樣的小身板絕對可以管飽了。

再看看林更新，米飯和速食麵搭配，大哥你是來減肥的還是來哭窮的，不知道米飯和速食麵都是高熱量食物嗎？你以為不吃肉就能減下肥來啊。

林心如減肥是蔬菜沙拉，配文我有在認真的減肥。

看看人家袁姍姍，那才叫真正的減肥的，人家減肥默默付出，馬甲線一亮出閃瞎了我們的雙眼。

鄧超說自己減肥每天只吃兩頓，晚飯不吃，每天運動一個小時，小編覺得其實超哥不用這樣對自己的，畢竟參與錄製跑男的消耗量那麼大，對吧。

今天，讓小編大跌眼鏡的是，小編髮現霍思燕爆料杜江晚飯只吃鹽，就是那種吃一把鹽然後猛喝水的樣子，想想鹽的鹹度小編覺得這裡面肯定有誇張的成分，但是不管怎麼說杜江對自己還是真的夠狠的，難怪杜江的容顏也不見老，原來天天吃鹽啊，要知道鹽裡面有防腐成分哦。

不過，在小編看來縱然大家減肥都不容易但是全世界讓小編最佩服的是孔雀舞大師楊麗萍老師，楊麗萍早晨三杯鹽開水，三杯普洱茶，這是只喝不吃的節奏啊。中午一杯雞湯，一小盒牛肉，兩個小蘋果，在小編的印象中雞湯都是用碗喝的。晚餐一片牛肉兩個蘋果，數十年如一日的飲食，只為了保持良好的身材，你說佩服不佩服吧。

最近參加《歌手》的張韶涵狀態十分好，在網路上發了一條短視頻，視頻截圖中的她兩腿瘦的跟筷子一樣了！網友們表示：可怕，被嚇到了！

但小編想說，可怕的不是瘦，可怕的是優秀的人一直在努力，而一般般的你卻一直很安逸！

張韶涵訓練用的正是一條彈力橡皮帶！他說對於那些不想上健身房也不容不下大器械的人最適合了，一條彈力帶不僅可以鍛煉小腿以及整個腿部的線條，還能變細變瘦！截圖中的她真的是瘦成皮包骨了！

張韶涵的瘦不是乾瘦，她是鍛鍊出來的瘦，看她還有點小肌肉就知道了！但是她從來都沒有發胖過為何要這麼認真的減肥？

張韶涵算是相當自律的一個人了，一直都相信一句話「你有多自律，就有多美好」確實是這樣的，張韶涵跟同齡人比起來確實很年輕很年輕！她每天不管再忙再累，都會抽出至少五分鐘來鍛煉身體！放假休息的時候會發一個小時鍛煉！

她說看了那麼多別人的相片，感覺最重要的就是腹部和手臂了！不管是穿衣還是美觀，都是最重要的！手臂粗容易顯得魁梧，小腹肥厚裙子穿著沒腰身！於是她每天聯繫過後都會對著鏡子檢查！有沒有進步！

看著瘦巴巴的她，但其實肌肉佔比很高，器械完全不在話下！

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老闆說了，一個

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