孕晚期，孕婦水腫「高發期」，5個「小妙招」幫你減輕水腫

懷孕期間，尤其是孕晚期，就會出現一個很常見的現象，那就是孕期水腫。而懷孕期間孕婦的水腫，是由於，孕婦血管內的液體成分滲出血管，從而聚集在組織的縫隙當中所造成的。並且如果水腫嚴重時，還會出現用手指按壓，腿部都會出現明顯的凹陷，並且長時間都沒有辦法恢復。其實正常的情況下，孕婦出現水腫時，都能夠通過卧床休息之後出現消退。而如果孕期的水腫長時間不消退，則很有可能是妊娠水腫，是不正常的情況。

孕晚期，孕婦水腫「高發期」，5個「小妙招」幫你減輕水腫

孕期水腫的原因有哪些？

其實女性在懷孕期間造成水腫的主要原因，是由妊娠期子宮增大，從而壓迫到靜脈，而造成的靜脈迴流受阻，所形成的水腫。這種水腫一般都會出現在懷孕的28周，從懷孕後六周，女性的血容量增加，並且隨著孕周的不斷增加，血容量也會隨著增加，組織間液同時增加而造成的水腫。

其次，如果胎盤分泌的激素和產婦的腎上腺分泌的醛固酮都開始增多，就會導致，鈉和水分滯留在孕媽的體內，並且導致排尿量減少，出現水腫。

第三種情況就是，如果女性在妊娠期間，出現了妊娠高血壓綜合征，那麼也會因為毛細血管的透氣性，增加而造成水腫。最後還有可能是由於女性在懷孕期間，蛋白質的攝取量不足，勞動量過大，而導致的水腫。

如何能減輕孕期水腫呢？

病理性水腫：

如果女性在妊娠期間患的是病理性水腫，那麼病理性水腫就需要根據，孕婦引起的原因，而進行藥物治療。

生理性水腫：

1.休息

你媽在懷孕期間出現生理性的水腫，可以通過孕媽充足的睡眠時間，來進行預防和減輕水腫。同時在在懷孕期間，也要注意放鬆心態，避免長時間的站立或是走動，同時，當發生水腫時，也可以適當的抬高下肢來促進下體的血液循環。都能很好的預防和減輕孕媽生理性的水腫。

2.運動

懷孕期間，孕媽可以，進行散步，或者是孕婦瑜伽等一些簡單的運動，幫助孕媽媽的身體血液循環，從而減輕對孕媽靜脈的壓迫。從而減輕孕媽的生理性水腫。

3.飲食

憂鬱媽的生理性水腫，還有可能是孕媽自身攝入蛋白質不充足所導致的。所以孕媽可以在懷孕期間，補充優質的蛋白質，同時也要注意補充多種維生素，可以減輕生理性水腫。同時還可以預防孕媽因為貧血或者是營養不良所引起的水腫。

4.穿著

如果孕媽長期穿緊身的衣服，就會導致自身的體內血液循環不暢，從而引發身體浮腫的現象。所以孕媽在懷孕期間盡量選擇寬鬆的衣服，同時也要避免穿過緊的鞋子。都能很好的緩解，孕媽腳踝及小腿的生理性水腫。

5.按摩

在懷孕期間，如果孕媽進行一些適量的按摩，也可以幫助孕媽促進身體的血液循環，可以有效的預防生理性的水腫。

你們在懷孕期間有出現過水腫的現象嗎？又是怎麼減輕水腫呢？不妨在下方評論區留言，分享你們的孕期經驗。如果喜歡這篇文章，可以分享給更多的人，或是關注小編。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！