三伏天是兒童長高的黃金季，多吃這3種高鈣食物，補鈣又長高

有些媽媽可能知道三伏天是孩子長個子的最佳時機，只要能保證孩子充足的睡眠，營養豐富，孩子是都能長高的，三伏天是兒童長高黃金季，多吃這三種高鈣食物，補鈣又長高。

對於蠶蛹，我們大家都非常的熟悉，在我們生活中很多人都吃到過蠶蛹。蠶蛹是純綠色食品，蛋白質含量極高，據說一個蠶蛹的營養價值與兩枚雞蛋相當，可以有效地增強免疫力。

葡萄乾對孩子有很大的好處，含有豐富的微量元素，孩子多吃能夠全面得到補給，酸酸甜甜也十分開胃，它具有的鐵和鈣含量非常豐富，是兒童婦女及體弱貧血者的佳品，讓小孩個頭竄得更快。

核桃是生活中的常見堅果，具有很高的營養價值，含有豐富的蛋白質和維生素，營養很豐富，核桃的形狀和大腦很相似，因此有補腦的功效，它可以補充大量的鈣質，另外夏季是很多水果上市的季節，平時可以多給孩子吃新鮮的水果和蔬菜，可以增強孩子抵抗力。

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