胃有「兩怕」，養胃記住3字訣，胃會感謝你！

秋季是我們胃病的多發和複發的季節，胃出血發病率約比平時高1-2倍那我們的胃到底怕什麼呢？首先我們的胃怕「晚」，許多人吃飯不按時，長期讓胃酸在肚子中翻騰，這樣使我們的胃增大了負擔，照成了我們胃部的不適。其次怕「寒」秋季的早晚溫差比較大，外界氣溫對於胃也有影響。同時如果愛吃生冷的食物也會刺激到我們的胃使胃酸分泌，胃易痙攣增加潰瘍的發病率。

養胃三字訣：「暖、准、適」

許多人的胃都有不同程度的胃寒，而胃怕就怕在寒上，我們可以在秋季的滋補，把我們的胃給「暖」回來，暖胃大多可以通過食補，如帶魚，羊肉，紅棗，板栗，蘋果，紅糖，生薑等等可以暖胃的食物。大多人在夏季貪涼吃了過多的冷飲冰棒，生冷的食物對我們的胃黏膜具有較強的刺激作用，同時也會刺激我們的胃使得我們的胃分泌胃酸過多，容易引起腹瀉或消化道炎症，所以我們要多多注意盡量少吃生冷的食物，而在秋季學會三字訣的「暖」胃，能幫助我們趕走胃寒，預防冬季出現胃寒的癥狀，堅持吃下去相信你的胃也會感謝你。

工作太多，加班加點，忙的忘記吃飯，已經成為現代都市年輕人的一種標誌，沒有按時吃飯會導致胃系統沒有規律的消化而，因而給腸胃造成負擔，而胃的「兩怕」另一怕就怕在晚，因為到了進餐時間我們的胃就會分泌胃液，這種胃液是給我們用來消化我們所進食的食物的，這是每個人從小就產生的條件反射，倘若在這時候胃腸長時間空空無物，胃液沒有東西用來消化一直留在胃裡。就會消化胃壁，使我們得胃壁越來越薄，長期以往的累積下來，嚴重的話就會胃穿孔或者胃出血，養胃三字訣中的準時吃飯還是非常關鍵的。

胃就像我們工作一樣，只能完成我們分內的事，如果一直超負荷完成，就是疲憊不堪，嚴重的甚至病倒。如果我們一直暴飲暴食或者是一直處在一個吃撐的狀態，我們的胃就會一直處於飽脹，時間久了它得不到它該有的休息，就會引起胃腸蠕動功能紊亂，影響我們的消化功能。此外吃的少也會影響胃，特別是對於使用節食減肥法或者是飢餓減肥法的女性們身上，吃的少同樣也會引起胃液不夠消化導致胃液消化胃壁，若是在長期減肥過程中感覺食欲不振，胃脹痛或是脹氣，這些都有可能是胃下垂的徵兆要及時就醫，所以我們還是要控制好食物總量，「適」合我們的胃才是養胃的關鍵，堅持一段時間相信胃會感謝你的。

所謂「胃三分治療，七分養」，正確的養胃才是預防胃病最有效的方法，做好預防胃的兩怕，「晚、寒」，記住3字訣的「暖、准、適」胃會感謝你！

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