誰說舒淇不吃飯？我做的這道她一定愛吃！

給舒淇的減脂主食

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《中餐廳2》第二期播出之後， 「舒淇不吃東西」就上了熱搜。看來為了保持身材，明星的付出也是相當大。

首先是中午歇業的時候，王俊凱打算給大家煮米粉當午餐，當他詢問大家是否要吃的時候，蘇有朋爽快回答：「好呀。」趙薇說：「吃一點。」而舒淇則決定不吃。

忙碌一天，送走客人的明星嘉賓坐在一起開飯，薇姐都沒控制自己，一直在吃吃吃。五阿哥和王俊凱瘋狂攝入，小凱還給大家表演了一個「吃碗」，真的很餓了吧。

但是舒淇竟然能忍住，只喝一杯紅酒，並且跟蘇有朋說，「今天朋哥吃了很多碳水化合物，你的蛋白質攝取量不太夠的。」

其實就是在「敲打」蘇有朋吃太多。蘇有朋一臉尬笑：我知道。

為什麼舒淇累了一整天還不吃飯，並不是因為她真的不餓，而是為了要減肥。這不禁讓人想起舒淇在某次做採訪時，對主持人說過的一段話，舒淇說：「作為一個藝人，胖，就是犯罪。」

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這裡不得不佩服舒淇的自律了，瞬間想到了8年只吃白開水湯菜的蔡依林。

再看一看舒淇歐尼的微博，這種自制力，真心強悍啊！

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不過，節食減肥玩不好，還是要付出健康代價的。基礎代謝的10%來自飲食的消化和吸收活動，節食減肥會導致基礎代謝能力降低，合理控制飲食進行減肥是很重要的。

養成良好的飲食習慣，早睡早起，堅持鍛煉，才是保持身材的最佳方式，這也是維密超模們保持身材的心得。

那對減脂人群來說，每頓飯戒不掉米飯怎麼辦？

今天帶來一種在美國很流行的代餐法，它如今已經成為白米飯替身，是國外健身界的新寵。對於喜歡吃米飯又希望能控制碳水攝入的人來說，簡直是救星。那就是：菜花飯！超模大kk的一日食譜中就分享了哦~

相同體積的米飯和「菜花飯」相比，米飯的熱量是「菜花飯」的十倍，一份200大卡的糙米飯，相同體積的「菜花飯」卻只有20大卡。

並且菜花本身就屬於營養最豐富的十字花科類，膳食纖維、維生素C、K、B6都很豐富。最重要的是可以幫助你補鉀。鉀可以幫你在減脂期間，最大程度保留肌肉。防止因為減脂導致肌肉流失，降低基礎代謝率。

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>>>食材

菜花一顆 亞麻油 香油 胡蘿蔔 玉米粒 毛豆 小香蔥 玫瑰鹽 香菜

1：用擦絲器將菜花擦成小顆粒；

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2：菜花和毛豆蒸熟備用；

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3: 胡蘿蔔切丁 玉米粒提前焯熟

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4: 將蒸熟的菜花中放入亞麻籽油 玫瑰鹽 小香蔥 香菜 毛豆 胡蘿蔔丁 玉米粒 一起拌勻食用即可；

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這一道送給減脂的你，不吃飯的舒淇和碳水化合物吃太多的蘇有朋！

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「菜花米飯」可以很好的模擬米飯的味道和口感。在減少熱量的同時，滿足渴望吃米飯的食慾，還能增加營養的攝入。

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食物有治癒悲傷的力量,無法想像人生中缺少了美食,那生活還有什麼樂趣。

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