這類人最易「招惹」脂肪肝，應該多吃一物，輕鬆甩掉脂肪肝！

肝臟是身體重要的器官，身體健康離不開肝臟的協調工作，單肝臟也很脆弱，容易被感染，容易受到傷害，脂肪肝、酒精肝等，很多都是人們不健康的飲食造成的，得了脂肪肝。

脂肪肝，通俗點講，就是肝細胞內脂質堆積過多，導致肝臟不堪重負，不要小看脂肪肝，嚴重的脂肪肝同樣會導致脂肪性肝硬化。

所以，別不把脂肪肝當回事！

4類人難逃脂肪肝：

肥胖群體、患有糖尿病的人、長期飲酒的人以及長期服藥的群體。

一旦患上了脂肪肝先別急，其實日常給肝減輕負擔不是難事，那麼該怎麼做呢？

1、愛肝臟的人一般該能定時排便：多吃一些纖維素高的食物，養成每日一便的習慣，對於消除脂肪肝來講很關鍵。

2、眼睛的休息，有助於肝病恢復。長時間看著手機與電視，不單損傷眼睛，還會損傷肝臟。

3、生氣的人最傷肝，緩解心情緊張避免發怒，都肝病恢復都是有好處的。

4、平時吃什麼對回復脂肪肝有利？

1.患了脂肪肝多吃燕麥，燕麥是粗糧，富含豐富的膳食纖維，促進排便有利於降低膽固醇，對於預防脂肪肝大有幫助。

2.患了脂肪肝多喝豆漿，豆漿中的大豆蛋白可降低肝臟中有害脂肪的堆積，從而發揮預防脂肪肝的作用。

3.患了脂肪肝常吃胡蘿蔔，胡蘿蔔能抗氧化，還能預防多種消化道腫瘤，對肝臟也有保護作用

4.患了脂肪肝多喝水準不錯。多喝水也能促進機體的新陳代謝，能夠促進代謝廢物的排泄，對於預防高血脂大有幫助。

脂肪肝的飲食建議

多飲茶、戒酒、戒煙：多飲茶可促進脂肪代謝。戒煙、戒酒可以避免酒精對肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利於脂肪肝的恢復。

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