紫薯的吃法有很多種，但這種做法可以讓你瘦十斤，你想知道嗎？

紫薯含有豐富的纖維素，熱量低，並具有抗氧化功能，並且富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素，多被女性當作減肥食品。紫薯的吃法有很多種，但這樣做讓你瘦十斤，你想知道嗎？減肥正當時，學會下面的紫薯做法，一起來愉快地瘦身吧！

這道美食是一個湯品，叫做紫薯銀兒湯。做法：首先將銀耳浸泡1小時使其泡發，洗乾淨雜誌，撕成合適大小。第二步：放銀耳入湯煲，加入適量水燉煮至沸騰，轉小火熬煮1小時,直至熬出膠質。第三步：待銀耳煮軟，放入切好的紫薯塊，蓮子，冰糖，繼續熬煮50分鐘，直至紫薯和蓮子軟糯，冰糖量可依減脂需求適度增減。

紫薯中含有豐富的蛋白質和易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為"抗癌大王"。 紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，從而達到美容的作用。薯的吃法有很多種，但這種做法可以讓你瘦十斤，你想知道嗎？

紫薯銀耳羹雖為甜品，但銀耳中的膳食纖維和紫薯中的纖維素均有利於腸道蠕動，控制好冰糖的用量，作為減脂食品再好不過！紫薯的吃法有很多種，但這種做法可以讓你瘦十斤，你肯定想知道。老抽、生抽、豉油、蚝油，家中常用的這些調味品，你知道有什麼區別嗎？

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