5種食物好吃又補腦，聰明媽媽都給寶寶吃，你家寶寶吃了嗎？

每個父母都想自己的寶寶聰明可愛，有的父母看到別人家的孩子聰明活潑，就非常的羨慕。其實，做父母的在寶寶小時候就開始在飲食上花一些功夫。這幾種食物好吃又補腦，聰明媽媽都給寶寶吃，你家寶寶吃了嗎？

一、竹蓀

竹蓀是一種營養非常全面的食物，自古就有「草八珍」之一的說法。可以用竹蓀入菜、煲湯，不但可以滋補強壯、益氣補腦之效果，還可以潤肺止咳，清熱利濕。

二、核桃

核桃有助於於補充營養，提高免疫力，記憶力。核桃還有保護大腦和促進腦細胞發育等健腦的功效，核桃含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素，對寶寶的視力有很好的效果，同時對大腦的健康發育也有很大的好處，讓寶寶變得聰明伶俐。

三、三文魚

三文魚中的蛋白質是非常優質的，還含有不飽和脂肪酸。其中含有的Ω-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統不可缺少的物質。

四、藍莓

藍莓中的黑紅色和花色素都非常的豐富，能有效的增強學習和記憶力。而花青素對預防重度近視及視網膜剝離，提高視力起到很大的作用。

五、榛子

榛子中維生素E的比重佔了30%以上，寶寶經常食用的話可以大大增強孩子的免疫力。同時，榛子中含有人體必需的8種氨基酸，這在堅果家族中甚是罕見，經常食用不僅可以健腦，還能明目。

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