瑜伽其實並不是什麼都不需要注意，你覺得呢？

瑜伽可以養性，但是也有禁忌。

瑜伽必須熱身，瑜伽熱身能集中注意力，可以練習效果，如果練習瑜伽不當會造成損傷。

瑜伽是比較注重呼吸法的，剛剛接觸練習瑜伽的人，假如不在乎呼吸的方法，會容易導致呼吸不勻稱，導致頭昏腦漲，所以在練習瑜伽的過程中必須集中注意力，專註於自己的呼吸，要做自然的呼吸。

單一於瑜伽而言，有弊而無益。瑜伽有很多種體式，有些人覺得練不完，而且太雜，所以一般只在乎體式練習，而不知道瑜伽不只是體式，放空自己去想像是非常重要的，人不是木頭，也不是機器，更何況機器也是需要冷卻的，人固然也是要休息，勞逸要結合，相輔相成，這缺一不可。

瑜伽一定要堅持，有些人總是三天打魚然後兩天晒網，因為自己的時間不規律，然後長時間不練習，然後一練習就會超負荷練習，負荷就會累，然後又休息，這樣的做法會使你的身體垮掉，所以練習瑜伽要注重規律，要有計劃性。

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