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不吃晚飯，或者吃什麼才是最簡單的減肥方式呢，大家先看看不吃晚飯的好處吧!

1.單獨不吃晚飯半年，飯量明顯減少了，而且不是自主控制飯量，就是那種肚子自己感覺到飽了。

2.在晚上不吃飯的話，工作效率會更高，一個是省了吃飯的時間，一個是不會過飽分精力消化食物。

3.利於合理的安排鍛煉的時間，為了克服拖延吧，就不吃了。飯後一個小時才能運動，因為我每天都要跑步跳操。

4.我自己的感覺就是吃晚飯比不吃晚飯更難入睡，為什麼我也不清楚，可能我就是這麼奇怪的人吧。

5.不吃晚飯可以省錢省時省力，可以干別的事，放假在家，因為我們家都不吃晚飯，所以也就剩了一件事。

6.正是因為我有不吃晚飯的習慣，所以很多繁雜的聚會我都可以很輕易的剋制自己，即使吃也是少量，不會猛吃，並且也會拒絕一些聚會，尤其是以吃為主的。

7.身體會慢慢適應你不吃晚飯,然後降低身體消耗,節食就沒有意義了。 開始可以考慮不吃,等體重不下降之後,開始做運動,會比較好!

減肥法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的.

所以大家如果要減肥的話，是可以考慮不吃晚飯的，算是一個很好的方式，但務必記得要鍛煉身體啊。

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