毒素排不出去？秋季排毒應當吃這四種果蔬

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秋天天氣乾燥，人體抵抗力較弱，很容易在身體中累積一些毒素。很多人在秋天就容易長痘痘，就是因為毒素沒有排出去。而且身體內的毒素還會對腎臟造成負擔，增加人體的患病風險，所大家要多吃一些排毒的食物。這些食物具體有哪些呢？下面小編為大家介紹。

白蘿蔔

利尿效果佳，促進排便，秋天吃蘿蔔，能夠有效的利用蘿蔔之中所含有的芥子油，更好的促進腸胃的蠕動，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。

苦瓜

苦瓜中存在一種活性蛋白質，這種蛋白質能清除體內的有毒物質。含有一種高能清脂素，即苦瓜素，它不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，具有消腫的作用。

山藥

山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素，可以預防血脂在血管壁沉澱，有助於心血管疾病，也能降低血糖，糖尿病患者可以食用。

西蘭花

被譽為「蔬菜(蔬菜食品)皇冠」的西蘭花是一種高價值的天然食材，西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

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