如何避免被斷球，籃球愛好者的秘技

在球場上打球，有人經常出現球被對方搶斷的情況，有時球場上一兩次關鍵的斷球，不僅影響團隊的士氣，還甚至可能成為比賽的轉折點，改變比賽勝負的走向。那麼在球場上如何避免被斷球呢？下面我們從以下幾個方面來歸納一下，希望對你打球有所幫助。

一、防止被斷球的技巧

1、轉身用背擋住防守者

在運球中，如果防守者衝過來，可以轉過身來，用背抵住對方，並控制好自己的速度，可以急剎或者突然加速來甩掉對方。

2、側身用肩抵住防守者

在對手衝上來預備搶斷時，可以迅速側身，用肩抵住對方，然後伺機擺脫防守者。

3、藉助非運球手擋人

展開非運球手，做好擋人和護球動作；

4、藉助運球技術

熟練掌握運球技術，包括背後運球、跨下運球、轉身運球、變向運球等，利用身體部位擋住球，增加對方斷球的難度；

5、運球低

運球時重心下壓，運球盡量低一些，可在在膝蓋以下，如果對方彎腰搶斷，可以用低變向的速度過掉他；

6、控制好節奏，出手要快

突破上籃時，控制好節奏，不要被對方的節奏帶動，突破時重心下壓，倒肩，運球盡量放低，突破和上籃時要突然，出手要快，減少球暴露的時間；

7、要知道何時把球傳出

不要過多地運球，運球時要抬頭，時刻觀察場上隊員的跑位情況，要知道什麼時候把球傳出，做好團隊配合。

二、注意事項：

1、側轉身用背或肩擋人時要注意力度和幅度，不要帶球撞人；

2、非運球手擋人也要注意動作的力度和幅度，不要拉人或推人犯規；

3、保持好重心的穩定；

4、保持心態平衡，理性對待被斷球的情況。

平時可以多練習大力運球，形成良好的運球習慣；加強身體鍛煉，提升自己的身體素質，增強身體的對抗能力；熟練掌握各項籃球技術；保持心態平衡。只有這樣，在球場上打球才能得心應手，避免被斷球。

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