它有「護肝王」之美譽，一周吃兩次，幫助排毒養肝，遠離肝病！

肝臟是我們人體最大的排毒器官，女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強壯。也就是說，肝臟健康，我們身體的排毒功能有動力，就不會受到疾病的侵襲。

如果肝出現了問題的話，那麼排毒功能將會受到很大的影響，甚至出現了嚴重的併發症，從而嚴重威脅到健康。

而現在很多的一些行為或者習慣都在傷害著我們的肝。

一、熬夜

經常熬夜不僅導致睡眠不足，還影響肝臟的自我修復。在睡眠中，人體會進入自我修復模式。所以，最好每晚10點入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，有利於身體健康。

二、亂吃藥

我們都知道是葯三分毒，我們吃進去的葯，其實肝臟也正在飽受這些葯的「煎熬」！因為有的服用多種藥物容易產生藥物交互作用，從而影響肝臟代謝藥物能力，對肝臟造成很大程度的傷害。

三、生氣易怒

愛生氣易怒的人很容易受他人的影響，會因為他人的行為不合乎自己的心意而生氣。人體暴躁、生氣、易怒，都會引起肝氣上逆，血液也會隨著怒氣而上溢，因此會傷肝。

這些傷肝的行為長期以往就會影響肝臟健康，所以要盡量避免這些傷肝的行為。同時，平時在生活中要多吃些護肝的食物，幫助排毒養肝。比如說枸杞紅棗蘋果銀耳羹，素有「護肝王」之美譽，一周吃兩次，排毒素，可以幫助我們遠離肝病。

枸杞紅棗蘋果銀耳羹

原材料：銀耳1朵、蘋果1個、枸杞10克、紅棗8顆、蜂蜜適量

具體做法:1.首先將銀耳在用冷水泡2小時左右，銀耳泡得舒展就說明泡發到位了。

2.清洗泡發好的銀耳，並用剪刀剪去底部黃色的硬蒂，清洗乾淨後，將其撕成小朵，加入適量的清水開始煮。

3.注意我們在燉煮銀耳羹的過程中，一定要用勺子時不時地翻動鍋中的銀耳，適當的攪動也會促使銀耳更好的出膠。

4.此時我們可以把蘋果去皮切成小塊兒，和清洗乾淨的紅棗一起倒入鍋中，繼續用中小火煮制10至15分鐘。

5.臨近出鍋時，加入枸杞即可關火。

6.等稍微放涼一些就可以用蜂蜜來調味，調味後即可飲用。

功效:用銀耳加枸杞、紅棗、蘋果、蜂蜜等護肝食物煲成銀耳羹，既可以增加補益的作用，還可以滋陰潤燥，可以說是保肝護肝的絕好方法。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！