濕氣重的人，這4種食物經常吃一些，輕鬆排出濕氣，身體更健康！

中醫講，濕氣乃萬病之源，10天入皮、30天入肉、90天入骨。日常生活中除了空調是濕氣的主要來源之外，還有哪些是濕氣的來源?

1.超過晚上11點洗澡。按照中醫陰陽學說，白天屬陽，晚上屬陰，晚上11點陰氣開始生髮。超過晚上11點洗澡，濕氣就會隨著大椎穴進入身體，久而久之，是氣越重，對身體越不利。

2.洗澡後不搽干腳。很多人都有一個習慣，就是洗完澡後不搽干腳，其實你知道嗎？這種效果長期以往，留在腳上的濕氣會隨著湧泉穴進入身體，如果你的足部是黃色就說明你濕氣重。

3.運動後馬上洗澡。有一些人喜歡運動，一定要大汗淋漓，然後就馬上洗澡。其實，運動之後全身的毛細管全部打開，此時洗澡，雖然身體暫時的舒服了，只不過這種習慣久了濕氣在身體里會越聚越多，從而會引發一系列的疾病，比如說全身無力、大便不成型等，嚴重者還會造成四肢酸痛。

濕氣給我們的身體造成了很大的危害，所以在平常我們要盡量改掉這些習慣，當然我們還可以通過一些飲食來達到除濕的目的。

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紅豆

我們都知道紅豆是補血佳品，也還是除濕的好食物。中醫講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

薏米

薏米，不僅能促進血液循環、代謝水分，還可以利尿消腫、健脾祛濕的功效。

玉米須

我們一般只吃玉米，卻把玉米須扔掉了。其實，玉米須具有很好的藥用價值，含有有多種維生素等營養成分，可以有效的起到利尿的作用，還可以將體內的濕氣通過尿液排出體外，從而使你遠離濕氣，無濕一身輕。

芡實

芡實具有健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的作用。我們可以將鮮芡實或干芡實泡水後直接嚼服。我們還可以用芡實和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，可以健脾、利濕、補腎。

註：圖片來自網路

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