你的陽氣怎麼被消耗掉的？不良習慣你天天在做！
黃帝內經有云：陰成行、陽化氣，陽不足，百病叢生。
長期生活習慣不當累積，往往這些習慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。
「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」
中醫認為陽氣不足會引發很多疾病，比如癌症、不孕不育、肥胖、內分泌紊亂、腎虛等等。
露腳裸的時尚，常言道「寒從腳氣「
當初春乍暖還寒，可很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝，很多女生認為「韓劇里很多女明星都這麼穿，顯瘦。」為跟上潮流，即使凍點也無所謂。
然而，在中醫理論中，腳裸這裡有一個非常重要的穴位：三陰交。三陰，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，肝藏血、脾統血、腎藏精。交，交會也。三條陰經血交會於此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！
如果一定要美麗凍人，那麼請保護好你的三陰交穴！
露腰露臍，命門涼涼
肚臍，即神闕穴，是人體命根子的大門。肚臍稍稍受涼，就會出現四肢發冷。所以，平時要注意肚臍的保溫。經常穿露臍裝久而久之，不僅會影響經期的規律性，還會引起痛經，嚴重的還會影響到子宮的結構功能。腎是人的先天之本，命門裡藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽氣的作用，人體陽氣十足，則百病祛除。
此外，肚臍也是一個重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標記，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。
在古代，女子都有穿肚兜得習慣？那可不是僅為了美，因為正好可以保暖女子整個腰腹部啊。
早上起床後洗澡洗頭的危害
夏天很多人一天要洗幾遍澡，而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是，按照中國人的傳統養生經驗，是反對早上多洗澡的。
為什麼呢？
因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。
另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。
早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的，那麼西方人有沒有受傷害呢？也有，只是對西方人的傷害沒有對東方人大，因為西方人體質偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。
西方人和東方人是兩個品種，先天差異很大，本來就應該有不同的生活習慣，而現在我們照搬西方人的生活習慣，就會造成很多的問題。
如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結束半小時之後。
春天大量吃水果，夏會生寒變
時節說：春種秋收。春三月天地俱生，萬物以榮，春只為發陳，萬物生長，而非結果之時。大部分植物花開春夏，結果於秋。
所以順應自然，秋季，瓜熟蒂落
吃水果季節在秋，才是水到渠成！
性味說：味主酸。春季五行木。在臟為肝，肝木味酸，主升發
而水果酸甜居多，酸則收澀，春木要升發，升收之間，矛盾顯矣
陰陽說：春夏養陽，春夏，陽氣升發在外。
所以內臟陰寒於內脾胃本需要腎陽溫煦得以運化。
而春季陽氣漸復，肝氣應季而旺，木旺而脾土被克，脾胃本虛，水果性多寒涼。
故可知，春季多吃水果。實則脾胃受損。夏會生寒變！
結論：春天裡，請不要亂吃、多吃水果！春天，誰要是頻繁地吃水果喝果汁，就相當於在逆春天的養生之道，是在扼殺自己的生機
晚上健身或夜跑?運動不要太劇烈!
人是生活在大自然里的，人法地，地法天，天法道，道法自然。天有白天黑夜，這都是按道的造化來運行的，晚上陽氣下降陰氣上升，應該是主收藏的時候，卻亂揮發，當然會生病啦。
其實長跑對身體的氣血消耗巨大，人又不是永動機，氣血腎精等都是會消耗完的，好比一根蠟燭，你可以一下子用大火猛的燒完，也可以慢慢的長長久久的燒。最好的鍛煉是慢走。
為什麼現代女性健康會出現這麼多複雜問題
在現代社會，雖然婦女有些問題可以向醫生講了，而且女醫生也很多了，但是影響女性健康的事情卻遠比古代多了起來。
首先是寒邪多了。
古代的寒邪多是在自然的情況下產生的，比如天氣突然暴冷，大家沒有來得及多穿衣服等。在出現人類的漫長的時間裡，情況基本都是這樣的，也就是說，人類的身體基本上進化到了適應自然界的四季變化的程度，夏天熱，冬天冷，人類的身體基本上是有適應能力的。
但是現代社會，也就是最近的幾十年卻徹底地改變了這種情況，首先是空調的出現，創造出了過去的幾十萬年裡面都沒有出現過的小氣候格局，什麼樣的格局呢？就是前三十分鐘在室外還是烈日炎炎呢，後三十分鐘進入了辦公室，就是冷得發抖的空調環境了。然後再出去出汗，再回來發抖。
人類進化了幾萬年、幾十萬年的身體（我們從猿人開始算吧），最近幾十年突然遇到了新的情況，挑戰夠大的。到了夏天，您觀察一下就可以發現，各個商場裡面，公共汽車裡面，地鐵裡面，辦公室裡面，空調都開得很足，每年夏天華東地區的電力都會緊張。人們的身體就在這一冷一熱的交替中來回地經受著考驗。
似乎就是最近這些年，皮膚病的患者在成倍地增長。這一方面和食物的污染有關，另一方面和空調有關。
比如您正在室外汗流浹背呢，一進辦公室，立刻就是冰凍如冬，結果您那些正在要排出的汗都怎麼辦了呢？都鬱結在皮膚里了，中醫說這叫內熱外寒，營衛不和，在一般情況下還真難以形成這樣的疾病的狀態，可是這個空調每天就為我們製造了這個模型，當然，這個模型是拿您做的，在科研術語里這叫做「造模」，一般是在小白鼠的身上造模，然後試驗我們藥物的療效。這種情況時間長了，就會形成各種皮膚病，比如各種皮炎、蕁麻疹等。
這種非正常的冷還會引起消化系統的問題，中醫說是脾胃出了問題，因為四肢受冷，很快就會把這個冷傳到內臟，人身體內的血液流動速度是很快的，有許多人在夏天，吃什麼東西不對就鬧肚子，雖然有的是食物污染了，但很多不是，有的人吃了就沒問題，可這位就肚子痛，鬧肚子，這就是脾胃受寒了。
在東南亞行過醫的大夫都說，非常奇怪，在那邊大夏天的有許多我們冬天才有的病，需要用麻黃湯和附子理中丸的時候非常多，仔細一考察，原來那邊夏天的空調開得非常足。可最容易受到影響的就是女同志了，因為女同志在夏天穿得都比較少，有的人還把腰都露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。
中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，這樣對婦女來講就會產生威脅，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，這樣會產生不良的後果。這就是為什麼中醫裡面婦科的方子很多都是使用乾薑、艾葉等溫熱葯的緣故。
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供稿：金博士
排版： 俊俊
審核：理華
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