表白遭拒精神失常，如何提高心理承受能力是關鍵！

近日，一女子因為向男同事表報遭拒後居然精神失常，這究竟是怎麼回事呢?

7月31日晚，地鐵里一名年輕女子舉止怪異，胡言亂語，還用言語騷擾其他乘客。民警聯繫上女生父親，得知女生24歲，是一名程序員。因愛慕單位一名男同事，幾天前鼓起勇氣，發了200多條信息表白了，但對方一條沒回。女生隨後就變得情緒低落，但萬萬沒想到，她會傷心過度，精神失常...

出現這樣的問題主要是因為「心理承受力極差」!

心理承受力

所謂心理承受力是個體對逆境中引起的心理壓力和負性情緒的承受與調節能力，比如適應力、容忍力、耐力。

顯而易見，性格比較傾向情緒型，這類型的行為特徵大部分受情緒支配，遇到逆境後容易產生否定情緒，比如憤怒，悲傷，憂鬱，焦慮等等，並且對這些否定情緒缺乏克制能力和調節能力，從而導致對逆境的承受力較差。

「太在乎別人的感受」和「太注重自己的感覺」，無論是渴望獲得周圍環境認可的需要，還是對自己存在感予以確認的需要，都是人們的正常社會心理需求。

怎麼提高心理承受能力?

1、加強分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例，是自己的方法不科學?那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠?那麼提升自己的形象。總之分析原因，正視現實，而非選擇一死了之的逃避，這樣的悲劇是可以避免的。

2、多加嘗試。這一次表白被拒絕了，下一次捲土重來結果仍是未知的，仍有成功可能。多給自己機會嘗試，即使屢戰屢敗，一旦習慣了失敗，更明白失敗是成功之母，眼前一時的挫折就不算什麼了。

3、提升眼界。困於自己的小圈子，眼裡看不到大千世界，發現不了其他地方的美，以為自己看到的就是全世界。哇，不要這麼凄慘。不要宅了，走出去，發現世界，你會發現天涯何處無芳草的;眼前的一時黑暗是暫時的，光明需要我們去等待，去發現。

4、擁有博大的胸懷。年輕人困於自己的小愛情無可厚非，但只看到自己的情感，而忘卻了對人民對祖國的熱愛，忘卻了建設國家的胸懷，拘泥於兒女情長，自己就渺小了，卑微了，心理自然不強大。只有心懷寬廣，心繫祖國，些許小事你也就能承受了。

5、滿懷希望。對人生絕望了，悲劇就容易發生;只有對生活充滿熱愛，充滿希望，世界是美好的。每天暗示自己，新的一天，去發現美好!

6、一顆勇敢的心。不畏失敗，心若在，夢就在，大不了重頭再來，因為年輕就是資本，時間是世界上最稀缺最寶貴的資源，你還揮霍的起。

瀋陽腦康中醫院溫馨提示：人的一生，總會面對種種困難挫折，讓心靈蒙塵和受壓。只有了解情緒背後的真實需求，我們才能真正面對那個需要理解與幫助的自己。但是如果心理承受力已經影響了正常生活，還是去心理諮詢中心接受專業人士的評估與諮詢幫助。

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