手抓餅、樂山脆豆腐、醋香帶魚、焦香椰汁排骨、番茄蝦蛋餅

前幾天搭配的菜譜多多少少都會加一道辣味菜，明天我們就讓腸胃歇一歇，把辣先放一放。5道菜各有各的滋味，酸甜、咸香、濃郁都齊了，沒有辣椒也能吃得有滋有味呢。

手抓餅：手抓餅可是早餐NO.1，工作日早上沒功夫，自己做也不趕趟兒，想吃了就只有周末做咯。我做手抓餅每次都會多擀一些麵餅凍起來，再吃的時候加熱3、5分鐘就可以。這樣工作日也可以吃到超滿足的自製手抓餅啦，還可以省下不少時間。每100克的熱量是276大卡。

主食材：低筋粉、黃豆醬、培根、生菜、雞蛋

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樂山脆豆腐：了解我的人都知道我喜歡吃豆製品，幾乎來者不拒。豆腐作為豆製品的頂尖大佬，我可是琢磨了不少花樣。明天先給你們來一道樂山脆豆腐，豆腐煎得香香脆脆，夾上爽口開胃的涼拌小菜，可好吃啦。涼拌菜我加了一點點的辣油提味，不吃辣完全可以不放哦，風味不影響的。每100克的熱量是168大卡。

主食材：豆腐、胡蘿蔔、白蘿蔔、萵筍

醋香帶魚：當時做這道醋香帶魚可哄住了不少小可愛，帶魚本身醜醜的，像我這麼做立馬讓它改頭換面。口味是酸甜的，很下飯，我用了黑醋，也可以換成陳醋和果醋。做起來也容易，剃掉魚骨以後吃起來特別過癮。你快試試看吧~每100克的熱量是191大卡。

主食材：帶魚、黑醋（陳醋和果醋可代替）、蔥姜

焦香椰汁排骨：這道算我做過的排骨菜里最特別的一道了，排骨煎香以後加了椰漿燉煮，吃起來真的有濃濃的椰香喲，而且不會膩。每一口都帶了點薩瓦迪卡的風情，特別好吃。每100克的熱量是278大卡。

主食材：排骨、椰漿、姜蒜

番茄蝦蛋餅：普普通通的雞蛋餅整個型，瞬間高顏值。樣子跟披薩還有點像，有時候饞披薩又擔心熱量，就會做它來代替。當晚餐和宵夜也很適合，味道可比普通雞蛋餅要滿足太多了。每100克的熱量是189大卡。

主食材：雞蛋、番茄、蝦仁、小蔥、馬蘇里拉芝士

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