一緊張就跑廁所，一喝涼水就拉肚子，這到底是怎麼回事？漲知識了

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喝涼水拉肚子的人生活中經常能見到，很多人把它歸結到體質的問題上，認為是脾胃虛胃寒的表現，但脾胃虛寒是中醫的說法，要想徹底了解到底是身體哪裡出了問題，還得從現代醫學中尋找答案。

一喝涼水就腹瀉、腹痛，在上廁所解決之後肚子又恢復正常，這很可能是患了腸易激綜合征。腸易激綜合征是一種功能性的胃腸道疾病，所謂功能性是指腸道並沒有長息肉、腫瘤等器質性的改變，只是腸道的狀態處於一種敏感狀態，輕微的刺激就會出現腹瀉、腹痛等腹部不適的癥狀。

然而並不是一拉肚子就可以診斷為腸易激綜合征，偶爾一兩次發病可能只是簡單的腹瀉，腸易激綜合征有嚴格的診斷標準，它的診斷標準是最近3個月每周至少出現1次腹痛及排便異常，並且在診斷該疾病時，首先要排除器質性病變。

腸易激綜合征與生活習慣、飲食結構、基因以及精神因素密切相關，如平時吸煙飲酒、飲食不規律、心情焦慮抑鬱等，年輕人、高收入人群、高學歷人群更容易患此病。

為了保護好自己的腸道，我們需要從源頭上來預防。首先在飲食上少食有刺激性的、冰冷的食物，濃茶、咖啡必須戒掉，飲食上也必須規律；其次學會釋放自己的壓力，保持良好的身心狀態，也是給自己的腸道「減壓」；如果反覆腹痛腹瀉，則應該尋求醫生的幫助，服用藥物進行治療。

涼水是寒涼之物，不宜大量飲用，夏季身體熱，大量飲用冰水會導致胃寒，胃腸道功能免疫力下降，會導致胃痙攣等等引起腹痛。胃腸道可能不能耐受冷的刺激，尤其是後半夜。可能腸道被冷水自己產生結腸炎或者痙攣，一般不會持續太久，喝溫水不頂用，因為人體本身就37度，涼水進去一會兒就跟體溫一樣了，可以用厚毛巾或衣服，緊壓在肚子腹部。 可以煮些熱薑湯喝，紅糖茶也可以。

都說只有中國人會喝開水，甚至韓國人日本人都是喝冷水的，但是他們好像也並沒有什麼問題。其實是各國人的體質不同，只有中國人才是最注重養生的。所以大家還是少喝涼水，多喝喝開水，泡泡枸杞紅棗都是很好的哦！

貌似全世界就中國人不喝涼水，之前看秋瓷炫和於曉光的娛樂節目，秋瓷炫懷孕的時候都喝冰水。那到底能不能喝冰水？我喜歡美容護理養生，所以我朋友圈裡不少這個行業的人，有的說，喝進去的冰水度數可能是0，之後要變成跟人身體一樣的溫度，所以從0到36.8℃之間的這個過程是人體的各個器官通過熱交換完成的，所以很傷身體。有的說不喝冷水是老祖宗留下來的經驗，肯定是有道理的。

似乎中國是唯一或者為數不多喝熱水的國家，也許是和我們傳統的中醫養生觀念相關，要生髮和保護陽氣。不過這一套理論在國外可不適用，人家喝的都是涼水（室溫），當然熱茶、熱湯、熱飲等還是會喝的。咱們不管外國人，很多國人就是喝不慣涼水，也許是從小習慣了喝熱水，也許是有時喝完涼水會覺得肚子脹，甚至還會拉肚子，所以很少會喝涼水。

腸胃不好，對涼的食物比較敏感，喝冷水對胃腸產生刺激後，會比較容易拉肚子。涼水溫度低，容易使胃部血管收縮，抑制局部血液循環，降低消化液的分泌和胃腸蠕動的速度，產生腸胃不適，進而刺激腸道發生腹瀉。涼水不夠乾淨，其中可能含有一些細菌、寄生蟲等微生物，當然就會拉肚子了。

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