睡眠不足會對身體造成影響的實錘，研究發現大腦會進行自我吞噬

很多年輕人對於熬夜的態度是非常不當一回事的，在他們眼裡十二點是夜生活的開始，也就是要開始嗨的時間。在他們眼裡根本就沒有睡夠這個概念，就算睡夠了也不是在晚上睡夠的。一般的上班族還好，畢竟身上還壓著生計呢。但是對於大學生以及不用為生計考慮到人來說，熬夜似乎是一種時尚，早睡早起的人才是真的不懂生活。熬夜對於人類造成的損傷最明顯的一個應該是沒有精神，長期熬夜的人會看起來就不是特別的精力旺盛。

除此之外熬夜的害處還有非常多，對於女性來說，長期的熬夜會導致皮膚暗沉、長痘痘和斑。嚴重的時候還會導致月經不調和痛經，男性會導致脫髮、禿頂等問題。但是在很多人眼裡這些都是可以忽略的小問題，我也不明白為什麼這些年猝死的新聞層出不窮，熬夜的人依然樂在其中的熬夜。長期的睡眠不足必定會導致免疫力下降，夜間身體處於疲憊狀態也沒有辦法進行很好的排毒。長此以往，一定會生病的呀。

如果是生病的話還算是比較小的問題，近期的一項研究表明，小鼠的大腦在睡眠狀態會進行廢物的清理，如果在睡眠正常的狀態下這種活動也是正常的。但是當小鼠的大腦處於睡眠不足的狀態時，這項清理工作會對大腦那些脆弱的神經連接處造成損傷。雖然這項研究僅僅研究觀測了小鼠的大腦，但是我們與哺乳動物都存在一定程度上的相似。

如果熬夜真的會對大腦造成損傷，那麼不知道什麼時候我們會退化成最初的那個樣子。早睡一會真的不難，好玩的不會跑，手機也不會跑，非要熬到這麼晚究竟是圖個啥呢？如果是因為工作原因一定要熬夜，最好還是在日常生活上多注意一點，免得到時候錢沒掙夠還搞垮了身體，得不償失。

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