脂肪最怕這幾種「鹼性食物」，每天堅持吃一點，大肚子悄悄瘦

有的人說"減肥是女人的畢生事業"。雖然是一句玩笑話，但在這夏天要露胳膊大腿的季節，擁有一個完美身材的確很重要。很多人都有肥胖的困擾，肉多脂肪多，穿衣難看，想要減肥，又不能靠節食，也沒有時間精力運動，真的是讓人很頭疼。其實只要選對食材。今天就來跟大家說說脂肪最怕這幾種「鹼性食物」，每天堅持吃一點，大肚子悄悄瘦。

燕麥：

燕麥中含有大量的膳食纖維，所以吃完燕麥後身體會產生一種飽腹感，從而能夠減少身體攝入其他富含脂肪類或者鹽的食物。對於生活節奏快的上班族或者學生黨來說，煮燕麥粥有些費時間，所以沖泡燕麥片是個方便的選擇。另外，沖泡燕麥片時如果加入牛奶或者蜂蜜，會使你的早餐更加營養健康。燕麥中含有β-葡聚糖，這種物質具有減緩血液中葡萄糖含量的增加速度的作用，能夠控制血糖含量。所以，多吃燕麥能夠起到一定的預防和抑製糖尿病的作用。

牛油果：

牛油果的纖維含量很高(一個酪梨提供的膳食纖維為每日攝取量的34%)，因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。鱷梨的纖維含量竟佔據水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆鱷梨相當於2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人服用它誰最適合不過的了。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。

木瓜：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。尤其能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且是優良的洗腸劑，減少廢物在下身積聚，久坐辦公室的白領們可以多吃。另外，木瓜還有很好的美容效果。因為木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，前面說了木瓜中維生素c的含量是蘋果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。

羨慕別人減肥成功，而自己就越減越肥？不用灰心！可能是你未養成良好的飲食習慣而已，即使節食及勤做運動，日常的飲食壞習慣，例如少喝水、只吃單一種類的食物、不吃早餐及吃得太快等等，都足以令你減肥失敗！想減肥成功，以上三種食物是最佳的選擇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！