除了葯，這5種天然食物也能降尿酸，說出來很多人都沒想到

尿酸的出現主要是因為我們人體嘌呤代謝而引起的，腎臟排泄不了體內產生的尿酸，導致體內堆積很多的尿酸就會引起新陳代謝的失調。如果我們的尿酸一直是處於升高的水平，那麼機體的尿酸就會生成更多的嘌呤，甚至是讓一些物質結晶在自己機體的各個關節部位，引發痛風、心腦血管疾病等。

降尿酸一定是在修復肝腎功能的前提下，恢復正常的尿酸排泄，從而降低尿酸，溶解體內尿酸鹽結晶。那麼除了葯，以下5種天然食物也能降尿酸，說出來很多人都沒想到。

1、海帶

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。同時，海帶富含甘露醇，它是一種貴重的藥用物質，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，可以幫助尿酸排泄。

2、芹菜

芹菜具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種成分，具有清熱、消腫利尿、凈血、降血壓、鎮靜、通便等功效，且基本不含嘌呤，不僅能降低血壓，還能夠有效防止尿酸蓄積，促進尿酸排出。

3、玉米須

玉米須具有利尿，泄熱，平肝，利膽，消腫的功效。常喝玉米須泡水，可以消除體內多餘的嘌呤，降低尿酸激素水平，同時它還有降低血壓功效，能夠有效地緩解痛風帶來的不適，對各種原因引起的水腫都有一定的療效。

4、薏米

薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。同時，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

5、蘋果

蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟；蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，可幫助排泄多餘的尿酸，減少痛風發作。

溫馨提示，除了多吃以上5種食物降尿酸，還可以通過以下方式：

1、多喝開水

每天多喝些開水，至少喝水2000毫升，這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，儘可能把過多的尿酸排出去。

2、少用藥物

不建議尿酸高的患者去吃藥，因為是葯三分毒。如果亂吃藥，可能不僅不會使尿酸降低，還有可能加重腎臟負擔，更易引發痛風等癥狀。有些藥物如阿司匹林、利尿劑、煙酸等會抑制尿酸的排泄，應在專科醫生指導下使用。

3、多鍛煉身體

因為體內脂肪多，會阻止尿酸排出。所以每天適當鍛煉身體，最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重，使體重控制在正常範圍。

4、少吃嘌呤高的食物

嚴格控制肉類、海鮮和動物內髒的攝入，減少菜花、四季豆、豌豆和黃豆等食物攝入，禁用沙丁魚、牡蠣、蛤蜊、蟹等各類海鮮，不要吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤量高10倍，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。

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