氣血不足的人，多喝3種湯多吃3種果，氣血兩旺，一天比一天「年輕」

中醫認為，氣和血是構成機體和維持人體生命活動的兩大基本物質。氣對人體臟腑具有溫煦推動作用，血對人體臟腑則具有濡養作用。氣血是女人健康和漂亮的根本，氣血足身體好，容貌也會顯得靚麗，抵抗力也會提高很多，相反，如果氣血不足，女人臉色蒼白，無精打采，沒有活力，讓人看出衰老的狀態，甚至容易生病。

氣血不足的人，多喝3種湯多吃3種果，氣血兩旺，一天比一天「年輕」！

鱔魚紅棗湯

黃鱔有補氣血的雙重功效，又因為黃鱔性溫、甘，可以作為很好的溫補食材。對於氣血不足的人群，平時做個鱔魚紅棗湯、或者是燉鱔魚，是個不錯的調理氣血的食譜。

當歸排骨湯

排骨一根，枸杞適量，當歸4片。當歸，枸杞都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，不但可以緩解痛經，還可以調養出好氣色。

烏雞湯

用烏雞、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材熬制而成的烏雞湯，藥用價值非常高，對人體白血球和血色素有增強的作用，能提高女人激素水平，痛經、經血量少等問題都會得到改善，也能調理氣血，讓女人越活越年輕。

吃桑葚對女人身體非常好，如果出現了血虛，吃桑葚剛好能保健健康。通過食用桑葚，可以改善身體血液流動，不斷的滋養皮膚，讓皮膚變得更加白嫩。

黑芝麻入腎，而"腎藏精、精生髓、髓化血"，所以說吃黑芝麻也是能補氣血的，建議人們將芝麻磨成粉末，要吃時取適量，用開水沖泡飲用。

中醫認為紅棗性暖，可改善血液循環，可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！